KANAL

Очередная беседа с врачом высшей категории, Владимиром Николаевичем Бекетовым посвящена здоровому образу жизни. - Если хочешь выжить, должен сам выбрать здоровый образ жизни, не дожидаясь, когда где-то наверху появится национальная идея оздоровления народа, - говорит Владимир Бекетов. - Видимо, такая идея появится еще не скоро… И потому каждый должен начать с того, чтобы самому определить: чего ты, человече, хочешь. Если ты хочешь чистоты и здоровья, значит, надо двигаться в эту сторону. Для меня нет ничего лучше, чем отдых на свежем воздухе. Иногда это дача, иногда лыжи, но раз в неделю обязательно уйти из города, отдышаться от того, что на меня навалилось на протяжении тяжелой трудовой недели. Ухожу из города один, иногда лишь беру с собой одного человека. И то мы с ним полдороги спорим. А потом приходим в благостное расположение духа и, возвращаясь, уже радуемся: «Господи, как хорошо!» Свобода, чистый воздух и природа очищают душу человека. - Но чтобы добраться до тихого места, поро...

Мы с вами говорили о лечебных свойствах некоторых корнеплодов, например, моркови и свеклы. Мне хотелось бы напомнить еще об одном корнеплоде – скорцонере. В народе его называют «чернокорень», и относится он к сорным растениям. Может быть, несколько несправедливо, так как его лечебные свойства издавна были известны в народной медицине. Это редкое растение семейства бурачниковых. Из сахаров в чернокорне содержится инсулин, который хорошо переносят диабетики. Он имеет 6-8 мг% витамина С, который легко усваивается. Скорцонера богата также магнием, железом, натрием. Есть в ней и аспарагин, и левулин, поддерживающий деятельность желез внутренней секреции. В черных корнях, особенно осенних, содержатся различные алкалоиды, эфирные масла, смолы и дубильные вещества. Один из входящих в состав растения алкалоидов (циноглоссин) является достаточно сильным ядом, поэтому следует строго соблюдать дозы, указанные в рецептах. В народе чернокорень используют для отпугивания крыс и мышей. В пищу скорцоне...

Сало – это животный жир, и нужен он организму так же, как и жир растительный. Это не просто жир, а жир подкожный, в котором содержатся клетки и сохранившиеся биологически активные вещества. Суточная доля жиров – 60-80 грамм в день, из них растительные жиры составляют одну треть. Сало близко к растительным маслам по содержанию незаменимых жирных кислот: олеиновой, линоленовой, линолевой, пальмитиновой – эти кислоты называют витамином F. Ещё сало содержит арахидоновую кислоту, которая отсутствует в растительных маслах, и в которой нуждаются гормоны и иммунные реакции. Это одна из незаменимых жирных кислот, являющаяся частью фермента сердечной мышцы и участвующая в холестериновом обмене. Эти незаменимые кислоты чистят сосуды от холестериновых отложений. В сале большое содержание витаминов А, Д, Е и каротина. Судя по его составу, сало является необходимым продуктом для поддержки иммунитета и общего жизненного тонуса, что особенно актуально в холодные периоды. Ведь биологическая активность ...

Все перечисленные ниже продукты и напитки можно употреблять в пищу без ограничений: сушеные и свежие травы, лимонный сок, салатные листья всех сортов, травяные чаи, фруктовые чаи, воду и минеральную воду. И самое главное – ешьте медленно, спокойно и с удовольствием! День 1-й После сна. Чашка лимонного чая Завтрак 150 мл апельсинового сока, 150 мл йогурта, 1 банан. Закуска 1 ржаной хрустящий хлебец с 50 г отжатого творога. Ленч 50 г твердого сыра, 2 ржаных хлебца с нежирным маргарином, салат из помидоров, салатных листьев, сладкого перца, огурцов и измельченного базилика с малокалорийной "французской приправой" (соус для заправки салатов из оливкового масла, горчицы и уксуса), 1 персик или яблоко. Закуска 15 г подсолнечных семечек, чашка травяного чая. Обед Средний кусок жаренной на гриле или запеченной курицы, 75 г молодого картофеля, салат из 1 черешка сельдерея, половины яблока, 12 г ядер грецких орехов с 1 десертной ложкой низкокалорийного майонеза, 1 десертной ложкой нату...

Как показывает статистика, этим вопросом задаётся каждая четвертая женщина и каждый восьмой мужчина на планете. Проблема лишнего веса возникла не сегодня и пройдёт явно не завтра, ею страдают не только те, чей вес значительно превышает норму, но и те, кто совсем немного отклонился от неё, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Мы можем быть просто недовольны своим отражением в зеркале, а можем реально ощущать все «прелести» нависших килограммов в виде проблем со здоровьем, но прийти к результату невозможно, если не ответить себе на вопрос: зачем я хочу похудеть? Значит, каждому из нас для того чтобы начать действовать, необходима мотивация, то бишь причина, желание, стремление. И как оказалось, найти такую мотивацию, которая как бульдозер будет везти нас сквозь все неудобства и психологические мучения по непростому пути похудения, и есть, пожалуй, самое сложное. Исходя из человеческих потребностей, мотивация бывает 4-х видов. Вам, дорогой читатель, задумавши...

Знакомство с мужчиной — это актуальная цель для многих женщин. Как так, к сожалению, сегодня количество разводов превосходит количество регистрируемых браков, и одинокие женщины снова оказываются в поиске, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Но стереотипы, бытующие в нашем обществе, отводят им пассивную роль в вопросах знакомств. Ведь считается, что проявлять инициативу всегда должен только сильный пол. Так что же остается делать в этой ситуации женщине, которая всерьез задалась вопросом «как найти мужчину?» и хочет, чтобы мужчины сами знакомились с ней как можно чаще? Существуют некоторое количество простых, но очень эффективных правил, соблюдая которые, можно увеличить свои шансы и обойти других «конкуренток». Мужчина непременно обратит на вас внимание, если вы примените эти правила на практике. Но чтобы добиться желаемого результата есть одно очень важное условие – нужно следовать этим правилам всегда и везде! Итак: Первое правило – находитесь в мужск...