KANAL

Сколько раз вы ловили себя на том, что срывались с диеты? Почему так происходит? Может быть, недостаточно мотивации? Вы хотите в очередной раз начать правильно питаться или устроить себе разгрузочный день, но пока не знаете, сможете ли выдержать такое испытание. Есть несколько способов продержаться на диете. 1.Найдите себе мотивацию. Для чего именно вы худеете? Для чего вам нужно правильно питание, разгрузочный день? Вы хотите выглядеть привлекательнее, нравиться себе и окружающим, быть здоровее. А может быть, ваша цель — надеть бикини к лету? В любом случае, чтобы продержаться на диете, нужна хорошая мотивация. 2.Найдите для себя вдохновляющие цитаты. Есть ли какие-то высказывания, которые помогают вам по жизни? Которые не дают опустить руки, держат в хорошем настроении? Запишите свои любимые цитаты в блокнот, на стикеры и развесьте по всему дому. Чем чаще вы будете их видеть, тем больше вероятности, что они помогут вам пройти через диету. 3.Создайте дневник или журнал похудения. Ежед...

Вещества, содержащиеся в шпинате, могут помочь избавиться от лишних килограммов, так как они способны снижать пристрастие к вредной пище, утверждают исследователи из Университета Лунда, Швеция. В ходе исследования ученые установили, что в шпинате содержатся тилакоиды, которые подавляют тягу к вредной пище. В эксперименте приняли участие 38 женщин с избыточным весом. Ежедневно испытуемые пили перед завтраком овощной напиток. Половина участниц получала 5 граммов экстракта шпината, а половина (контрольная группа) получала плацебо. Женщины должны были строго соблюдать диету сбалансированного питания и бегать в течение трех месяцев. Кроме того, их попросили есть только три раза в день. К концу исследования испытуемые из контрольной группы в среднем потеряли по 3,5 килограмма веса. Женщины из экспериментальной группы смогли за этот же период избавиться от 5 килограммов (на 43% больше). Тем, кто пил напиток с тилакоидами, было проще есть три раза в день, и у них не было тяги к вредной еде. Эк...

Большинство из нас уже давно сели за руль, иногда на водительском сиденье приходится проводить по несколько часов в день, а вечером мы уже чувствуем сильное вздутие живота, головную боль, раздражение, а через некоторое время начинаются проблемы с желудком, запоры. Мы редко задумываемся над тем, что это связано с питанием. Проводя весь день за рулем, мы едим, что попало, останавливаясь у ближайших забегаловок с фастфудом. Почти у каждого автомобилиста в салоне машины имеется бутылка с газированной водой. Все это ухудшает наше внимание на дороге. Для того чтобы этого не произошло, завтракайте дома. А в дорогу возьмите 1,5 литровую бутылку с чистой негазированной водой, можно взять небольшой пакет с соком, например, апельсиновым, он обеспечит вас энергией на весь день. Если вы выскочили из дома, не успев позавтракать, возьмите с собой бутылочку йогурта с кусочками фруктов и цельнозерновые булочки. С собой в машине можно держать хлебные палочки или пачку несоленых крекеров, вода у вас под ...

Любую пищу можно разделить на две большие составляющие: информационно-энергетическую часть, состоящую из энергетических полей, и материальную часть, в которую входят различные вещества (вода, белки, углеводы, жиры, минеральные вещества, витамины и т.д.). Наш организм приспособлен к питанию и усвоению энергетических полей и материальной части. Именно материя является поставщиком строительного материала и энергии для организма. Древняя наука о жизни Аюрведа прекрасно оперирует компонентом пищи, его усвоением и влиянием на организм человека, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Аюрведа учит, что принятая пища оказывает следующее влияние на организм человека: вкус во рту (первичный вкус) – раса; охлаждающее, разогревающее и т.п. действие вкуса на организм – вирья; вторичный вкус (эффект, оказываемый после переваривания пищи на организм) – випак; особый эффект, не поддающийся объяснению – прабхава и общее действие пищи на организм человека – саттва, тамас и рад...

У любителей кофе, страдающих хроническими заболеваниями печени, течение болезни замедляется. Эту закономерность подметили ученые из университета западногерманского Ахена. "Кофеин не может исцелить болезнь и превратить больные клетки в здоровые, но затормозить процесс отмирания новых клеток он в состоянии", - рассказал руководитель проекта Олаф Гресснер. "Достаточной дозой" он считает одну-две чашки ароматного напитка в день. В пораженной печени алкоголиков и больных гепатитом В и С здоровые клетки перерождаются в фиброзную рубцовую ткань. По мере сокращения количества здоровых клеток печень утрачивает способность выполнять свои функции. На последней стадии болезни помочь больному может только пересадка печени, что является рискованной операцией, результат которой предсказать невозможно. В рамках эксперимента Гресснер и его коллеги в специальных сосудах обрабатывали кофеином клетки печени больных крыс. Благодаря этой процедуре процесс образования рубцовой ткани замед...

Всем известно, что малина прежде всего хорошее жаропонижающее и потогонное средство, именно в ней содержится салициловая кислота, поэтому ягода действует как таблетка аспирина, однако без пагубного влияния на слизистую желудка, не поражая органы пищеварения. Помимо этого она тонизирует, улучшает аппетит, оказывает кровоостанавливающее и антитоксическое действие. Ее плоды применяют при лечении малокровия. А еще: 1. Малина сохраняет молодость: витамины А, Е, РР, В2 отвечают за жизненный тонус, упругость кожи и ровный цвет лица. 2. Она содержит много меди, а медь входит в состав большинства антидепрессантов. Поэтому есть малину горстями полезно тем, кто находится на грани стресса. 3. Малина поддерживает потенцию, так как содержит витамин С. 4. Она крайне полезна для беременных и тех, кто только собирается завести ребенка, так как содержит фолиевую кислоту. 5. Малина улучшает работу почек и снимает отеки, так как отвар из ее листьев обладает легким мочегонным действием. Малиновый пунш хоро...