KANAL

Здравствуйте, меня зовут Зоя, и я зависима от еды. Не от какой-то конкретной (хотя упор на сладкое имеется), но от еды в принципе, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Она долгие годы была мне лучшим другом, любимым развлечением, антидепрессантом (а заодно и причиной депрессии), заменяла любовные отношения и карьерные достижения. Я говорю в прошедшем времени, хотя и сейчас у меня бывают срывы – иногда на 3-4 дня, иногда длятся 1-2 недели, но это уже большой прогресс, потому что раньше гастрономические «запои» могли продолжаться месяцами. Имей я другое телосложение, не склонное к полноте, и вовсе не считала бы свою зависимость проблемой, но это проблема, поскольку переедание приводит к полноте, полнота – к депрессии, а та замыкает круг, приводя к перееданию. Сегодняшняя статья – моя попытка обобщить накопленный за несколько лет борьбы с зависимостью опыт, благодаря которому мои отношения с едой стали гораздо здоровее и больше напоминают нормальные, нежели п...

Он тебе не нужен, и это очевидно всем, кроме него самого. Фраза, которая когда-то заставляла сладко замирать твоё сердце: "Хочешь быть любимым - люби!" начинает тебя ужасно раздражать. Неужели этот тип думает, что может чего-то добиться своим упорством? Ну что за ерунда! Да ничего, кроме злости, его настырное ухаживание в тебе не пробуждает. И не важно, кто он: сосед по подъезду, или коллега по работе, или старый приятель, у которого вдруг что-то щелкнуло в мозгах, или же просто твой бывший, никак не понимающий, что между вами всё кончено, - приемы, к которым он прибегает, чтобы сломить твое сопротивление, стандартны (и стандартно выводят из себя). Вот что он делает: Говорит, что умрет без тебя Не будь такой наивной! Если бы люди на самом деле умирали от неразделенной любви - планета бы давно опустела. Мой "экс" тоже клялся, что не переживет нашего разрыва, и ему удавалось достаточно долго водить меня за нос. Потом я, наконец, решилась на роковой шаг, поняв, что без...

Если все попытки избавиться то лишнего веса равны нулю, значит следует вспомнить некоторые прописные истины похудения. 1. Помните, любая диета (режим питания) не есть насилием над собою. 2. Если вы не собираетесь выступать на соревнованиях по бодибилдингу или бодифитнесу, экстремальный вариант сушки (белковой диеты) вам совершенно ни к чему – соревнующиеся спортсмены удерживают достигнутую таким способом форму неделю, максимум – две. 3. Основной целю при попытках похудения – не сбросить вес , а приобрести стройное тело и соответствующие формы. Теперь вспомним основные принципы : нехватка белка в рационе ведет к "водянистости" и "расплывчатости" нельзя есть быстрые "углеводы": варенье и джемы, конфеты, сладости, фрукты, фруктовые соки и молоко. Если уж нестерпимо хочется конфету, шоколадку или сдобную булку – лучше их съесть в первой половине дня, когда обменные процессы в организме значительно быстрее; неверным также является отказ от завтрака – сразу наст...