KANAL

Ученые из Австралии и Индии провели исследование, которое показало, что сладкие напитки в раннем возрасте равносильны стресу. Ранее было известно, что у людей, в детстве ставших наблюдателем или участником каких-либо шокирующих событий, в дальнейшем с большей вероятностью страдают различными психическими расстройствами. На физиологическом уровне специалисты объясняют это повышенным выделением «стрессового» гормона кортизола. Этот гормон в чрезмерных количествах провоцирует изменения в гиппокампе — участке мозга, отвечающем за память и многие когнитивные функции. Специалисты поставили серию опытов на лабораторных крысах. Ученые поделили грызунов на четыре группы — одни подвергались стрессу в раннем возрасте, другие пили большое количество подслащённой воды, на долю третьих пришлись как стрессы, так и сладкая вода, четвёртые же провели «детство» без приключений и питались нормально. За крысами наблюдали до момента, когда им исполнялось 15 недель, после чего исследователи изучали их мозг....

Дорогие мужчины, как часто вы просите прощения у своих жен за совершенные вами проступки? Или вы считаете это унизительным? Ах, вы не умеете? Ну что же, если вы не хотите разрушить свою семью из-за собственного упрямства и нежелания признавать свои ошибки, пора учиться. Обиженная женщина способна на многое, и чем больше и дольше она обижается, тем сложнее будет заслужить прощение. И не просто прощение, так, чтобы вы отстали, а искреннее желание вновь с вами общаться, удивлять вас и, вообще, жить под одной крышей. Вы, должно быть, знаете, что женщина – существо ранимое, у неё возможны перепады настроения, да и обижаться она может по пустякам. Вы что-то не так сказали, плоско пошутили – и вот, ваша милая уже в печали. Этим она, вероятно, пытается привлечь ваше внимание. Достаточно девушку приобнять, прошептать на ушко что-то романтичное, и вуаля – она уже не дуется. Это всё мелочи жизни, не будем заострять на них внимание, а сосредоточимся на серьёзных обидах. Прежде всего, уясните одну ...

Однако, если ребенок заплакал, напуган, ударился или хочет спать, и ожидает от мамы помощи в виде прикладывания к её груди, то не стоит ему в этом отказывать или отвлекать его какой-то игрушкой. Поэтому при кормлении ребенка после года важно знать и чувствовать потребности своего ребенка и своевременно их удовлетворять, вводя некоторые разумные ограничения по мере его взросления. Стоит также отметить, что маме не стоит предлагать ребенку грудь в те моменты, когда она желает отвлечь малыша от какого-то неподходящего занятия. Ребенка стоит переключать не на сосание груди, а на другое занятие. Кроме того, ребенок, который уже умеет ходить, бегать и ползать по маме, может «присасываться» в самых невероятных позах. И здесь мама должна поведение ребенка контролировать и ориентироваться на свои личные ощущения и удобства. Если эта поза ей не очень удобна, то она может её изменить. Если маме неприятны покручивание и пощипывание соска, то она может запретить ребенку это делать, переключая малы...

Калорийность и питательные свойства морепродуктов По содержанию питательных веществ морепродукты немногим отличаются от морской и речной рыбы, но есть одно небольшое, но существенное отличие - белок в морепродуктах имеет более волокнистую структуру и поэтому усваивается несколько труднее, зато быстрее дает ощущение сытости. Вы не переедаете, ешьте ровно столько, сколько вам необходимо и «про запас» ничего не откладывается. Японцы, кстати, одна из самых стройных наций на планете, их рацион полностью состоит из рыбы и риса, овощей и мяса японцы едят в значительно меньших количествах. Содержание углеводов в морепродуктах невелико, обычно 1%, за исключением мидий (1,9%), устриц (4,7%), крабов (5%). В результате получаем на 100 г чистого продукта, без ракушек и панциря, от 60 (осьминог) до 120 (крабы) ккал. Но главное достоинство морепродуктов не только в их низкой калорийности, но и в питательных свойствах: в отличие от других продуктов животного происхождения, морепродукты содержат уникал...

Чтобы иметь стройную фигуру, важно не только то, ЧТО мы едим, но очень важно также и то, КАК мы едим. К этому относится и правильный режим приёма пищи. Важно: интервалы между приёмами пищи должны быть не меньше 3-х, но не больше 5-ти часов. Это значит, что если Вы позавтракали в 8-00, то второй завтрак у Вас должен быть в любое удобное для Вас время с 11-00 до 13-00. Предположим, Вы выбираете 11-00. Это значит, что пообедать Вы можете в интервале с 14 до 16 часов. Такие перерывы между приёмами пищи — наиболее физиологичный режим практически для каждого человека. Через 3 часа желудок уже опорожнён и готов к новой порции еды, а сахар крови, который увеличивается после приёма пищи, тоже снизился до определённого уровня, когда организм уже может перерабатывать новую порцию сахара. И в таком состоянии организм находится около 2-х часов. А вот больше 5-ти часов делать интервал нефизиологично- это чревато замедлением метаболизма. Как итог — после 5-ти часов Вы более склонны к перееданию, а же...

Изжога – вещь неприятная. Она может быть сильной и не очень, может даже лишить сна, если ее приступы случаются ночью. Причина появления изжоги в том, что сфинктер (простыми словами перемычка, клапан), который расположен между желудком и пищеводом не справляется со своей функцией и дает проникать желудочному соку в пищевод. Сфинктер начинает плохо закрывать отверстие между желудком и пищеводом по двум причинам: из-за расслабления его мышц и из-за резкого увеличения количества желудочного сока. Если изжога случается у вас довольно часто и каждый раз после употребления определенной группы продуктов, то это симптом повышенной кислотности. Если приступы изжоги бывают чаще двух раз в неделю – это уже показатель того, что вам нужна квалифицированная помощь специалиста. В большинстве случаев, однако, изжогу можно контролировать, избегая продукта ее вызывающего. К продуктам, вызывающим изжогу, относят: Алкоголь. Алкоголь не только увеличивает количество выделяемого желудочного сока, но и делает...

Путь здорового питания Этапы большого пути, через которые проходили различные идеи и варианты здорового питания, действительно тернисты и неоднозначны. С самых древних времен, изучая процессы пищеварения, врачи стремились определить оптимальное сочетание продуктов, которое обеспечило бы человеку здоровье и уж во всяком случае, не вредило. Но на этом пути им не всегда сопутствовала удача. 1. Вплоть до XVIII века бытовала античная теория питания. Cогласно этой теории никаких ограничений в режиме питания не предусматривалось. 2. В начале XX века приобрела особую популярность теория идеального питания. Приняв эту теорию на вооружение, люди стали употреблять в пищу максимально очищенные продукты: - рафинированные масла, - сахар, - легкоусвояемые крупы, - макароны, - бульоны, - соки. Оставалось обеспечить организм человека в нужных пропорциях жирами, белками, углеводами, витаминами и минеральными веществами. Обед будущего представлялся ученым как прием нескольких таблеток "идеальной пищ...