KANAL

Закончилась зима и наш организм перестал получать витамины из овощей и фруктов, потому как их там к этому периоду практически не осталось. Наш организм незамедлительно на это реагирует. Появляется сонливость, общая усталость и недомогание, плохое настроение, раздражительность. Многие кто испытал на себе эти симптомы, пытаются в дальнейшем не допускать свой организм к такому состоянию, прибегая к помощи таблетированых средств, которыми переполнены аптеки, а с не давних пор и многие продовольственные магазины. Дабы заинтересовать покупателя, фармакологи умудряются сочетать в одной упаковке, как разные витамины, так и микроэлементы. С одной стороны это экономит и время и деньги потребителей. Но суть данной статьи заключается не в том, чтобы убеждать принимать тот или иной препарат, а в том, чтобы научить принимать правильно любые минеральные добавки и витамины. Дозы витаминов и минеральных веществ, которые будут приведены ниже, это стандартные рекомендуемые суточные дозы которые применяют...

Пристрастие к сладким напиткам вносит изменения в активность почти трёх сотен генов в нейронах коры мозга. Общеизвестно, что сладкая газировка сильно повышает риск ожирения. Сахарá, которые она содержит, нарушают чувствительность клеток к инсулину, превращаются в жиры и тем самым служат причиной нарушений в обмене веществ, главное среди которых — диабет. Американские ученый обнаружили, что всего несколько банок газировки в день сокращают жизнь вдвое, а в отдельных случаях смерть может наступить уже через год. Кроме того, всевозможные сладкие напитки напрямую влияют на мозг, причём опять же не самым благотворным образом. Со временем у тех, кто часто пьет газировку, могут появиться нарушения, похожие на те, что зафиксированы у раковых больных и сумасшедших, пишет Daily Mail. Исследователи из Маккуорийского университета (Австралия) поставили следующий опыт: взрослым крысам давали воду с 10-процентным содержанием сахара — именно столько его в среднем в безалкогольных напитках. Крысы пили э...

Ягоды – это пища, которая не только богата жизненно необходимыми нам пищевыми веществами, но и легко усваивается (при некоторых заболеваниях, когда не рекомендуется грубая клетчатка, можно пить свежевыжатые соки). А для здорового человека, желающего похудеть, клетчатка фруктов и ягод – лучший помощник. На процессы пищеварения и обмен веществ также положительно воздействуют содержащиеся во фруктах и ягодах органические кислоты, эфирные масла, дубильные, ароматические вещества, растительные пигменты. Считается, что надо за лето съесть 10 килограмм ягод и зимой можно будет практически забыть о врачах. Приятнейший способ укрепления организма. Земляника Очень полезна, если у вас есть проблемы с сердцем - гипертония, атеросклероз. Помогает при малокровии, а также тем женщинам, которые планируют в ближайшее время завести детей. Свежие ягоды и сок из них - прекрасное средство при язве желудка, гастритах, болезнях печени и десен. Земляника регулирует обмен веществ, способствует выведению из орг...

Диеты, нацеленные на сжигание жира, никогда не были легким делом — они требуют значительного сокращения ежедневного калоража. Диета без упражнений – еще хуже, она неизменно ведет к неудаче по целому ряду причин. У большинства людей при таком режиме питания теряется одинаковое количество жира и мышц, однако, потеря сухой мышечной массы влечет за собой и замедление метаболизма (обмена веществ). А замедление метаболизма означает, что для продолжения сжигания жиров вам потребуется еще более урезать калории. Замкнутый круг… Многочисленные исследования показывают, что около 97% людей, добившихся снижения веса при помощи жестких диет, впоследствии возвращают его и даже с прибавкой. Несколько лет назад известная американская телеведущая Опра Уинфри с гордостью продемонстрировала Америке свою новую, более стройную фигуру, надев джинсы, много лет пылившиеся в шкафу. Она потеряла 30кг веса за считанные месяцы. К сожалению, это был не только жир, что выяснилось очень быстро. Вскоре она не только в...

Ингредиенты: 2 стакана зеленых оливок 4 ст. ложки оливкового масла 1 большая луковица 1 болгарский перец 2 дольки чеснока 4 ст. ложки муки 100 гр густых сливок 20 гр сухого вина 3 картофелины мелко рубленная петрушка куриный бульон Приготовление: Отварите отдельно картошку — нужно чтобы получилось не жидкое пюре. Мелко порежьте лук, чеснок, оливки (следует брать без косточек). В глубокой сковороде поджарьте лук на оливковом масле, затем добавьте чеснок и половину оливок. Поджарьте в течении 5-7 минут, затем добавьте сюда картофельное пюре. Теперь подготовьте заправку для супа— для этого порежьте перец на мелкие кусочки и поджарьте на небольшом количестве оливкового масла. Добавьте муку и протушите в течении 2-3 минут. Смешайте все в отдельной кастрюле с добавлением куриного бульона. Доведите до кипения, уменьшите газ и кипятите на протяжении 20 минут. Добавьте сливки, вино, оставшиеся оливки, соль, перец по вкусу и прокипятите еще 5-7 минут. Перед подачей на стол добавьте мелко порубле...

Человека, который хочет похудеть, со всех сторон подстерегают всякого рода "подставы". Чудодейственный эффект обещают всевозможные китайские таблетки, шоколадные обертывания, тайский массаж, иглоукалывание и даже кодирование! Однако любой специалист вам скажет, что лекарств для похудения не существует и в принципе существовать не может, так как накопление энергии в виде жировых запасов является естественным процессом. Так же естественно люди от него избавляются, когда меняется окружающая обстановка. Не зря среди худеющих популярна шутка "Хочешь похудеть? Влюбись!". Это показывает, что на похудение в значительной степени влияет эмоциональное и психологическое состояние человека. Человеку, который решил похудеть, надо научиться понимать, что на самом деле происходит с организмом. Основное, на что следует обратить внимание, это взаимосвязь между нашим настроением, двигательной активностью и питанием (так называемый треугольник ПМГ : Пища-Мышцы-Голова). Во-вторых, важ...

Женщины готовы экспериментировать с новыми диетами, чтобы увидеть заветную цифру на весах. Но ученые доказали, что похудеть поможет обычная вода. Ученые из Иллинойского университета в Урбане-Шампейне (США) пришли к выводу, что вода поможет бороться с лишним весом. Специалисты проанализировали данные 18300 людей, которые в среднем выпивали чуть больше четырех чашек простой воды, а также различные напитки – соки, чай, кофе и т.д. Как оказалось, люди, которые пьют норму воды, употребляют на 68-205 ккал меньше, а именно - на 78-235 г меньше соли, на 5-18 г меньше сахара и на 21 г меньше холестерина. Можно провести эксперимент самостоятельно: необходимо выпить стакан воды комнатной температуры за 10 минут до обеда. Вы обнаружите, что привычной порции вам будет много. Все дело в том, что вода заполняет желудок, и для еды нет места. Также наш организм не отличает чувство жажды и голода. Сигналы в мозг поступают одинаковые. Если вы чувствуете, что хотите съесть что-то вредное, выпейте воды. Во...