KANAL

Компьютер в доме давно уже перестал быть признаком обеспеченности, а превратился в подручное техническое устройство, позволяющее овладевать новыми навыками, повышать профессиональный уровень и уровень знаний, развивать определенные умения. Однако за всей полезностью компьютера стоит один единственный недостаток, который ставит под сомнение это достижение человеческого прогресса – зависимость. Как избавиться от компьютерной зависимости – проблема, которая волнует не только родителей, чьи чада уже усвоили основные навыки общения с компьютером, но и всех тех, кто отмечает влияние технического устройства на качество собственной жизни. О корнях компьютерной зависимостиКомпьютерная зависимость сегодня официально причислена к заболеванию, которое провоцируют психоактивные вещества. Она стала сродни наркомании и алкоголизму, когда в процессе получения удовольствия человек теряет чувство меры, реальности и контроля над собой и собственным поведением. Корни любой зависимости лежат в замещении че...

Насколько полезен и безвреден сок и сокосодержащие напитки промышленного изготовления заполонившие прилавки продовольственных магазинов, казалось бы не так просто узнать. Ведь на этикете не всегда размещается правдивая информация о составляющей сокосодержащих напитков. Для начала было установлено, что в соках и сокосодержащих напитках много сахара (более 60 г. на 250 мл. напитка). По этой причине напиток очень калорийный. В литре сока содержится от 1000 до 2000 ккал. Это почти суточная потребность человека в энергии. Употребление сока до еды вызывает повышение аппетита и тем самым увеличивает риск набора лишних килограмм. Как оказалось, наличие сахара в соке это половина проблемы. Настоящая проблема возникает тогда, когда сахар заменяют искусственными подсластителями, такими, как сахарин, аспартам, ацесульфам. Кислотность сока промышленного изготовления зачастую завышена умышленно. Это одно из условий гарантии надежного хранения сока на протяжении длительного времени. Но если кислота с...

Вегетарианство сегодня в моде, особенно у женщин. Одни таким способом борются с лишним весом, другие придерживаются этого рациона, полагая, что принесут тем самым только пользу своему здоровью. И для тех и для других мясо — главный враг. Да, исследования последних лет показали, что вегетарианцы меньше страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, диабетом, у них реже возникают камни в почках и желчном пузыре. Кроме того, растительная пища содержит фитонциды — природные антибиотики, которые нейтрализуют токсины, вырабатывающиеся в желудке. Но, мало кто оговаривается, что все эти преимущества проявятся только в случае, если меню будет максимально разнообразным, а допустимые к употреблению продукты смогут восполнить недостаток белка, и не вызвать серьезных нарушений в физиологических процессах организма. Поэтому главный лозунг о вреде животной пищи, и главное мяса, — пока еще подлежит сомнению. Риск/польза Споры о том, насколько вредно или полезно/необходимо мясо для организма...

Молоко и молочные продукты помогут вам похудеть и избавят от многих заболеваний. Не верите? Еще 30–40 лет назад детей специально вывозили в деревню к бабушке, чтобы поправить здоровье настоящим коровьим молоком. Потом репутацию его «подмочили»: дескать, оно содержит не только очень полезный кальций, белки и витаминчики, но и очень вредные жиры, и молочный сахар (лактозу), который многие просто не переваривают. Серое на белом Но в последние годы в составе молока и молочных продуктов открыты новые полезнейшие вещества, о которых раньше и не подозревали. И сейчас медики совершенно серьёзно обсуждают, что молоко может: •препятствовать развитию ожирения; •способствовать снижению веса, когда вы сидите на диете; •препятствовать возникновению некоторых видов рака; •препятствовать развитию диабета; •снижать риск развития инфарктов, инсультов и прочих заболеваний сосудов; •снижать давление при гипертонии; •усиливать иммунитет. Все эти эффекты связывают с веществами, имеющими крайне сложное назв...

Многие недооценивают значения овощей и плодов для нормальной деятельности желудочно-кишечного тракта. Овощи и плоды оказывают влияние на все органы пищеварения, на все пищеварительные железы, печень, желчный пузырь и кишечник. Они являются мощным стимулятором аппетита. Здесь действует комплекс их свойств: вид, запах и вкус, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Привлекательный внешний вид, яркая окраска большинства овощей и плодов, их аромат уже до начала приема пищи вызывает отделение слюны и желудочного сока. Слюна обладает свойством убивать микроорганизмы (бактерицидное свойство). Вызывая усиленное слюноотделение, овощи и плоды хорошо очищают полость рта от бактерий. Попадая в рот через систему специальных рефлексов, исходящих от нервных окончаний полости рта, овощи и плоды вызывают отделение желудочного сока, соков поджелудочной железы, желчи и кишечных соков. Такми образом, вся система пищеварения вступает в действие и подготовлена для приема пищи. Не ...

Советы, как справиться с чрезмерным аппетитом и фальшивым чувством голода.1. Планируйте количество еды на день. Старайтесь употребить хотя бы две трети ежедневной нормы калорий до ужина. И ужинайте раньше – ведь чем дальше вы его откладываете, тем голоднее становитесь. 2. Если вы знаете о своей привычке есть на ночь, приготовьте себе низкокалорийный перекус перед сном. 3. Всегда ешьте за столом и концентрируйтесь на процессе. Не читайте и не смотрите при этом телевизор, даже если вы всего лишь перекусываете. 4. Жуйте медленно. Вашему желудку требуется некоторое время, чтобы "понять", что вы что-то съели, а если вы едите слишком быстро, то можете съесть чересчур много, прежде чем почувствуете сытость. 5. Контролируйте потребление алкоголя. Во-первых, алкоголь – это масса лишних калорий, а во-вторых, он ослабляет ваш контроль над собой и разжигает аппетит. 6. Избегайте кулинарных соблазнов. По пути домой старайтесь не заглядывать в булочные и кондитерские магазины. 7. Если прос...

Лето, жара, хочется пить. А что пить лучше? И сколько? И как пить так, чтобы здоровью не навредить? За здравие Специалисты Международной диабетической федерации, проанализировав все напитки, которые широко употребляют в мире, составили своеобразный «жидкий рейтинг», в котором выделено 6 уровней. На первом — самое полезное питье, на шестом — самое вредное. — Этот рейтинг разработан для здоровых людей, которые не хотят заработать ожирение, атеросклероз, гипертонию, диабет, и для тех, кто входит в группы риска по развитию этих заболеваний, — говорит Михаил Богомолов, врач-психоэндокринолог, президент Российской диабетической ассоциации. — В основу классификации положены два критерия — польза и вред здоровью. Говоря о калориях, мы обычно представляем продукты, а не напитки. И «жидкие» калории в расчет не принимаем. Это неправильно. Например, в США взрослые почти пятую часть всех калорий — 21% — потребляют именно с напитками. — Можно не сомневаться — в эпидемии американского ожирения винова...

Проблема ожирения охватывает все больше стран. И речь сейчас уже не идет о развитых странах, ожирение становится проблемой и для развивающихся стран, причиной этому является перемена пищевых пристрастий населения. На смену натуральным продуктам, овощам, фруктам, ягодам, рыбе приходят полуфабрикаты, которые нельзя отнести к здоровой пище, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Теорий лишнего веса на сегодня существует множество. Это и алиментарное ожирение, которое связано с погрешностями в питании и тяге к нездоровой пище. Это и генетическая теория, говорящая о том, что у полных родителей, дети подвержены лишнему весу. Это еще множество и множество предположений. Вот совсем недавно американские ученые оповестили весь мир, что ими найден гормон, отвечающий за чувство голода, и именно он играет решающую роль в возникновении неукротимого аппетита, и как следствие, появлению лишних килограммов и ожирению. Выводы ученых были основаны на результатах, полученных на...

«Все потому, что кто-то слишком много ест…» - помните рассудительного Кролика из мультика про Винни-Пуха? Любопытное исследование рациона питания, точнее, его влияния на здоровье, опубликовал на днях Брянскстат. Во время выборочного наблюдения, которое проводится раз в пять лет, специалисты опросили 450 семей из разных городов и районов Брянщины. Большинство опрошенных (55%) поставили своему здоровью «троечку». Хорошим его назвали 26%, плохим – 19%. При этом, по статистике, 51% опрошенных имеет хотя бы одно заболевание, связанное с неправильным питанием. Повышенное артериальное давление, заболевания желудочно-кишечного тракта, диабет, аллергия... Этими напастям, говорят эксперты, чаще всего подвержены люди с лишним весом. К примеру, 76% больных гипертонией имеют ожирение второй степени. Среди людей с повышенным сахаром или диабетом только 2% - с нормальной массой тела. Согласны с выводами статистики и наши медики. Правильное питание, как ни крути, - залог здоровья. - Самые частые у нас...