KANAL

Существует множество диет, которые, так или иначе, уравновешивают поступление калорий. Некоторые из них по причине своей однобокости имеют ряд недостатков. Например, диета, в которой преобладают яйца, повышает содержание холестерина в крови и тем самым способствует развитию атеросклероза; она также может навредить органам пищеварения. Необходимым условием всех редуктивных диет есть точный контроль над весом еды, наличием в ней достаточного количества животных белков, фруктов и овощей. К запрещенным продуктам относятся углеводы (сахар, джем, мед, конфеты), жирное мясо; ограничивается количество свободных жиров, изделий из муки, жирных сыров. Во всех диетах отдельные виды продуктов можно заменять, делая таким образом еду вкусной и разнообразной. На что нужно обратить внимание при редуктивной диете? На протяжении первой недели диеты записывайте съеденные продукты, их вес или количество. Это поможет точно определить, насколько большую порцию при выбранной диете вы можете съесть. Каждый ...

Пельмени. У многих вызовет удивление наличие в этом списке пельменей – любимом блюде большинства россиян. Однако не русские пельмени застолбили место в рейтинге. Самые дорогие пельмени в мире можно найти в ресторане “Golden Gates” в Бронксе, Нью-Йорк. Основными посетителями заведения являются русские эмигранты. Особенностью блюда является то, что в их состав входит не только нежные телятина, свинина и лососина, но и железа рыбы-факел или Curtius Flame Fish, которая живет на большой глубине. Благодаря такой добавке пельмени излучают необычный сине-зеленый свет, что, впрочем, не мешает им оставаться съедобными и вкусными. Порция из восьми пельменей стоит в ресторане 2400 долларов, а из 16 – 4400. Орех. Всем давно известны вкусовые и полезные качества этого продукты. Самым же дорогим в мире орехом считается макадамия. Когда-то давно у австралийских аборигенов это являлось основным блюдом, сегодня же это считается редчайшим, к тому же полезным, изыском. В настоящее время выращивается все д...

Принято считать, что высококалорийная пища повышает уровень холестерина в крови, а низкокалорийная - наоборот. Но так ли это? На самом деле употребление в пищу определенных продуктов куда эффективнее низкокалорийной диеты, утверждают медики. Если вы опасаетесь атеросклероза, то у вас на столе всегда должны быть оливковое масло и орехи. Не так давно специалисты Муниципального института медицинских исследований в Барселоне провели эксперимент. 372 добровольцев с симптомами сердечно-сосудистых заболеваний в возрасте от 55 до 80 лет поделили на три группы. Первая и вторая группы питались блюдами средиземноморской кухни. В их рацион входили оливковое масло, миндаль и лесные орехи. Представители третьей группы соблюдали традиционную диету с пониженным содержанием жиров и углеводов. Три месяца спустя ученые сравнили полученные результаты. У добровольцев из первой и второй групп уровень так называемого плохого холестерина снизился гораздо значительнее, чем у третьей группы. По словам руководит...

Недавно опубликованное исследование предупреждает о негативных свойствах Бисфенола-А, который используют для изготовления пластиковых бутылок, в том числе бутылок для детского питания. Специалисты Центра профилактики и контроля над инфекционными заболеваниями (США) нашли Бисфенол в анализах 95% осмотренных ими американцев. По мнению медиков, если даже очень низкие дозы этого вещества попадают в организм плода или младенца, то у этих детей со временем развивается рак простаты или груди или отмечается гиперактивное поведение. Несмотря на то, что Американский химический совет настаивает, что химикат безопасен. В заявлении Совета сказано: “Бисфенол-А не составляет угрозы для человеческого здоровья в очень низких дозах, которые могут попасть в организм вследствие питания из пластиковой посуды». Все больше специалистов призывают людей избавиться от привычки пить воду из пластиковых бутылок. Они говорят, что люди пьют столько воды из бутылок, что это начинает вредить окружающей среде. Только ...

Совмести приятное с полезным! Продукты-возбудители помогут поддерживать задор ваших сексуальных отношений. Знаешь ли ты, что активность сексуальной жизни человека непосредственно зависит от того, какие продукты он употребляет? Заинтересовалась? Твой "сексуальный" рацион. Откажись от жирной пищи с большим содержимым холестерина. Лучше готовь блюда на пару, отваривай, но старайся по возможности реже жарить, пишет Bigmir. Используй нерафинированное подсолнечное или кукурузное масло, когда заправляешь салат. Вместо соков лучше употребляй свежие овощи и фрукты (бананы, клубники, апельсины). "Сексуальный витамин" E содержится в хлебе с цельными зернами или проросшими ростками пшеницы. Ограничь употребление соли, сахара, мучных изделий, белого хлеба, картофеля, алкоголя, напитков с содержимым кофеина. Вместе с тем советуем есть рыбу, морепродукты или курицу (более постное мясо). Вместо сахара ешь по 1 ст. ложке меда в день. Занимайся физическими упражнениями. Это улучшает ...

Самый простой и наиболее полезный способ блюсти фигуру – меньше есть. Это не имеет ничего общего с голоданием – достаточно лишь соблюдать определённые рамки и не перегружать желудок. Но как быть, если кушать хочется много и часто? Лишь через 20 минут можно точно ответить на вопрос, наелись ли вы. Из-за стола всегда нужно выходить с чувством лёгкого голода. Ешьте сидя. Если вы едите стоя, вероятность того, что вы съедите больше нормы, очень велика. По теме: Как оставаться красивой, не изнуряя себя диетой? "Я постоянно толстею..." «Здоровая» пища, которую лучше избегать Вы можете отказаться от обеда или слишком плотного ужина, но завтракать не отказывайтесь никогда. Каши из злаков или овсяные хлопья долго сохранят чувство сытости, а проросшие зёрна овса, пшеницы или ржи дадут организму необходимый витамин В. Если вы предпочитаете на завтрак заваренные отруби, то заливайте их стаканом нежирного молока и настаивайте 15 минут, обернув ёмкость с ними в полотенце. Те, кому трёхразов...

Что же приготовить на завтрак такого, чтобы было вкусно, полезно и при этом некалорийно. Многие худеющие, когда садятся на очередную диету, стараются следовать советам и основной прием пищи за день переносить на утро. Однако не все продукты можно включать в диетический завтрак, так как некоторые из них весьма калорийны, причем именно теми калориями, которые могут нанести вред фигуре даже в те часы, когда рекомендовано употреблять основную норму дневной калорийности. Что же следует готовить с утра и какой завтрак считается диетическим? Рецепты диетических завтраков Конечно же, отварные яйца, каша овсяная и омлет на пару – это наши любимые и популярные диетические завтраки. Но пора отходить от стереотипов и искать новые интересные идеи для завтрака. Попробуйте приготовить один из диетических завтраков по нашим рецептам, и они станут любимыми у всей семьи, а не только у тех, кто худеет, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Сырники в духовке – белковый диетиче...