KANAL

Ежедневное употребление спортивных энергетических напитков не только обеспечивает организм энергией, но и подвергает здоровье ваших зубов опасности, сообщили стоматологи из университета Нью-Йорка. Специалистами было установлено, что популярные энергетики из-за высоких уровней кислоты приводят к зубной эрозии. Регулярное и длительное употребление спортивных энергетиков существенно повреждает зубную эмаль, позволяя кислотам буквально съедать гладкое покрытие зуба и проникать в зубную ткань, в результате чего зуб размягчается и разрушается. Впервые американским врачам удалось доказать, что лимонная кислота в спортивных напитках способствует возникновению эрозии зубов, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет В эксперименте специалисты использовали зубы коров, так как структура зубной ткани животных близко схожа с человеческой. Половина образцов была помещена в спортивный напиток от 75 до 90 минут, чтобы сымитировать его потребление в течение дня, а половина - ...

Калорийность сока небольшая — 60 калорий на 100 мл, этим объясняется польза апельсинового сока для худеющих людей. Для большинства диетчиков, апельсиновый сок — основной продукт питания, позволяющий снабдить организм всем необходимым для успешной жизнедеятельности и при этом не обременять его лишними калориями. Красивый подтянутый животик — это мечта каждой настоящей женщины. И благодаря этому комплексу упражнений, она станет реальностью. Причем без особых усилий. Благодаря своему богатому составу апельсиновый сок — превосходное укрепляющее средство для организма. Аскорбиновая кислота в совокупности с каротином и токоферолом обладает сильными антиоксидантными свойствами, очищает кровь от холестерина, укрепляет стенки сосудов, увеличивает их эластичность, уменьшает проницаемость. При этом воздействуют на клетки, значительно продлевая их жизнедеятельность, тем самым омолаживая организм. Антиоксиданты также борются и с развитием опухолевых клеток, то есть апельсиновый сок является профила...

Жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, могут защищать от инфарктов, и их следует принимать всем без исключения, считают специалисты. Они утверждают, что собрали исчерпывающие доказательства пользы рыбьего жира. В детальном обзоре исследований, проведенных в последние 30 лет, они также обнаружили, что омега-3 жирные кислоты снижают риск смерти от проблем с сердцем. Здоровым людям эксперты рекомендуют принимать около 500 миллиграмм омега-3 в день. Согласно новой рекомендации врачей, каждый человек должен принимать не менее 500 миллиграмм омега-2 жирных кислот ежедневно, а людям с сердечными проблемами стоит употреблять 800-1000 миллиграмм каждый день. «Это не просто голословие. У нас есть веские доказательства, основанные на результатах целого ряда исследований, которые демонстрируют защитные свойства рыбьего жира в различных кардиологических аспектах», - сказал доктор Карл Леви (Carl Lavie) из медицинского центра Ошнера в Нью-Орлеане, США. Самый сильный эффект от употребления рыбьего ж...

Сельдерей – это овощная культура, которая относится к роду растений из семейства зонтичных. Насчитывается около 20 видов сельдерея, которые растут практически на всех континентах за исключением Антарктиды. Самым известным считается Сельдерей пахучий (культурный) – это двулетнее растение, имеющее высоту около 1 м, которое в первый год роста дает корнеплод и розетку листьев, а во второй – зацветает. Культурный сельдерей делится на три разновидности: корневой сельдерей (rapaceum), листовой (secalinum) и черешковый (dulce). Полезный состав и свойства сельдерея Полезные свойства сельдерея трудно переоценить, так же, как и трудно сосчитать, но основаны все они на уникальном составе этого овощного растения, в который входят жирное и эфирное масло, витамины группы В, витамины А, Е, С, К, фолиевая, аскорбиновая, щавелевая, хлорогеновая кислоты, а также минеральные соли кальция, калия, фосфора, пурины, натрия и необходимые организму микроэлементы. Сельдерей способствует замедлению процессов стар...

Первое, на что обычно обращают внимание специалисты, когда призывают соблюдать режим питания и выбирать здоровые продукты, риск образования избыточного веса, который имеет ряд неприятных последствий – и не только для фигуры: гипертония и другие сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет и геморрой, конечно, никому не нужны… Но, даже такой внушительный список проблем, с которыми неизбежно столкнуться «любители покушать» будет неполным, если не внести в него нарушения в работе головного мозга, происходящие из-за необузданной страсти к еде… Группа специалистов из Нью-Йоркского Университета (New York University) несколько лет наблюдала за состоянием здоровья почти полутора тысяч человек среднего и старшего возраста, уделяя особое внимание количеству употребляемых калорий в день. Специалистов интересовали не столько изменения в весе у участников эксперимента, сколько их «умственные способности», как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Уже на начальных стадия...

Что общего осенью у полевой мыши из «Дюймовочки» и нашего организма? Правильно: накопление и пополнение запасов. Итак, мышам для энергетики требуется зерно, а нашему организму — витамины. Вопрос только в том, как все это добро сохранить до весны. Сначала — свежие Пока овощи и фрукты свежие, превратите их во фреши. Всего 300—400 г свежеотжатого сока из любых даров природы полностью покроют нашу суточную потребность в витаминах. Чтобы все полезные вещества лучше усвоились, соки лучше выпивать натощак в первой половине дня. Овощи и фрукты с мягкой консистенцией (виноград, томаты, персик, арбуз) в блендере измельчать не надо — они легко отдадут все ценное при обычном пережевывании. Усушка и утруска Сушка — самый неприхотливый способ сохранения витаминов, при котором полезные вещества «не уходят» из овощей, фруктов и зелени даже спустя несколько лет. Как правильно сушить? Если на бумаге под солнышком, то большинство витаминов «сгорит» — останется всего лишь 20%. Лучше всего положить проду...

Любой диетолог на вопрос об эффективной системе похудения подчеркнет, что нужно обязательно следить за достаточным количеством... ...белка, особенно если похудение рассчитано на длительное время. В качестве альтернативы вареному мясу или запеченной рыбе иногда используются «белки из банки» – протеины. Позиция – оппозиция? Протеин – это не химический элемент или фармацевтическое название. Протеин – это термин, которым обозначают простые белки, присутствующие в обязательном порядке в нашем организме. Есть животные и растительные белки, но все они – протеины. Если ты полагаешь, что все, непохожее на привычную еду из супермаркета, – «химия», позволь с тобой не согласиться. Питательные вещества, запакованные в таблетки или порошки, тоже вполне естественны. Некоторые считают, что даже более естественны и натуральны, чем та же колбаса или яйца с птицефабрики. Протеиновый коктейль в хорошей компании Кстати, первые отечественные протеиновые коктейли для спортивного питания были очень дешевы по ...

Обычно говяжья печень появляется в рационе, когда врач рекомендует усилить его продуктами с высоким содержанием железа. Хотя, большинству людей качественные субпродукты не повредят и для профилактики. Вот только полезна ли печень животных? В последнее время дискуссии относительно целесообразности употребления в пищу мяса, выращенного в промышленных условиях, не утихают. Тут и там появляются статьи про гормоны, вредные вещества и стимуляторы роста, используемые в кормах. Стоит ли есть печень? Блюда из печени хороши и для тех, кто испытывает нервные перегрузки, и столкнулся с нервным напряжением. Печень способствует уменьшению тревожности, нормализации процессов в нервной системе, благодаря содержащимся в ее составе витаминам группы В. Субпродукты в умеренном количестве считаются и естественным регулятором метаболических процессов. Особенно ценна печень тем, что в ней содержится витамин В12 – один из самых малораспространенных витаминов группы В. Печень содержит гепарин – вещество, позво...

Невесты тоже люди. И они просто обязаны делать ошибки при подготовке к свадьбе. Каждая невеста ошибается по-своему, но все же, есть несколько ошибок, которые наиболее распространены. И как говорят, кто осведомлен – тот вооружен. Так что читай и постарайся не делать таких же ошибок. 1. Первым делом, первым делом… список гостей Проблема: О, он сделал тебе предложение! Ты так счастлива! Ты полна энергии и готова уже сейчас: заказать ресторан, заключить договор с флористами, выбрать пригласительные. Решение: Признаем, что это не самая интересная часть в планировании свадьбы (вполне возможно именно эта часть приведет к ссорам, скандалам и другим выяснениям отношений). Но первое правило молодоженов: никаких приготовлений, пока ваш список гостей не будет более-менее зафиксирован. Почему, спросишь ты? Ты хочешь, заказав уютный ресторан, в котором поместятся максимум 75 человек, вдруг узнать, что твоя будущая свекровь внесла дополнения в список гостей, и теперь у вас на свадьбе 200 человек ...

Настоящая эпидемия похудения охватила сегодня практически все мир. Все девушки мечтают стать стройными и готовы ради этого на немалые жертвы. Один из самых простых и эффективных способов сбросить лишний вес – монодиета. Монодиета это сужение рациона питания до одного или двух продуктов. Такие диеты помогают очень быстро расправиться с лишним весом, поэтому их эффективность не вызывает сомнений, но вот что касается безопасности, здесь возникает очень много вопросов. Получится ли при помощи такой диеты сбросить вес надолго или скоро он все равно вернется? Насколько такое похудение полезно и безопасно для организма? Не будут ли побочные эффекты от похудения слишком сложными и неприятными? Во многом это зависит от выбора продукта для монодиеты, от ее длительности и от того, насколько прилежно выполняются все условия. Поэтому мы попробуем разобраться в монодиетах, их сути, и в последствиях, как положительных, так и не очень. Содержание 1 Суть и особенности монодиет 2 Негативные последствия...