KANAL

Есть и не поправляться – это ли не мечта каждой девушки. А вкусно есть и не набирать лишние килограммы – и вовсе можно назвать фантастикой, доступной только героиням бульварных романов и мыльных опер. Но, как утверждают диетологи, похудеть без жестких диет и изнуряющих физических нагрузок проще простого – достаточно упорядочить свою систему питания. Причем, по свидетельству авторов обновленного списка жиросжигающих продуктов, не надо ничего исключать. Наоборот – необходимо включить в рацион продукты из «списка», а остальные употреблять в разумных пределах. Итак, долгожданный список продуктов, которые способствуют сжиганию жировых отложений и, соответственно, – избавлению от лишних килограмм возглавила вода. Минеральная негазированная вода улучшает пищеварение и выводит из организма токсины и шлаки. Однако важно помнить, что рекомендуемые повсеместно два литра воды – это «унифицированная» норма, которая подходит не всем. Чтобы употребление воды не навредило организму нужно правильно рас...

Восточная мудрость не преходяща. Проверенная веками, восточная мудрость в наш стремительный век электронной мысли, становиться верным помощником в принятии самых разных решений. Древняя культура и знания, плюс достижения современной науки, вместе способны творить чудеса. Это касается всех сфер жизни человека, и конечно в первую очередь это касается здоровья. А поскольку здоровье и лишний вес напрямую связаны между собой, решая проблему лишнего веса, мы помогаем себе стать здоровее. В одной из известных клиник Японии была разработана диета, которую так и назвали – японская. Уникальность японской диеты в том, что она построена на абсолютно натуральном витаминно – пищевом комплексе, и позволяет добиться результата за впечатляюще короткий срок. Так, придерживаясь схемы, вы сможете сбросить вес на 6-8 кг за 14 дней. Не правда ли впечатляет. При этом организм не подвергается моральным и физическим перегрузкам! Эти факторы приносят японской диете все большую популярность в последнее время. Пр...

Если вы хотите иметь крепкое здоровье, идеальную фигуру и вести здоровый образ жизни, первое, что нужно поменять, – пищевые привычки. Для начала откажитесь от этих 6 продуктов, которые приносят вашему организму исключительно вред. Банановые чипсы Принято считать, что они так же полезны, как и остальные сухофрукты. Однако мало кто задумывается, как готовится это хрустящее лакомство. Принцип приготовления банановых чипсов был заимствован у оригинальных картофельных: свежие бананы режут на тонкие ломтики и обжаривают во фритюре (то есть в огромном количестве масла), завершая процесс обмакиванием в сахарном сиропе (для хруста). В итоге польза банановых чипсов по шкале от самого к наименее вредному находится где-то между чизбургером и шоколадными батончиками. Обезжиренные продукты Популярность обезжиренных продуктов среди желающих похудеть сравнима разве что с любовью к фастфуду у тех, для кого диета сравнима со средневековыми пыткам. В это же время обезжиренные йогурты и сыры не такие уже ...

Ученые предложили самый простой способ расстаться с лишними кило Не надо «изобретать велосипед», то бишь придумывать все новые способы изнурения плоти ради призрачной стройности, считают китайские медики. Оказывается, чтобы войти в идеальную форму, надо не отказываться от любимой пищи, а просто дольше ее жевать. Специалисты Медицинского университета Харбина уверены, что в таком случае общее число поглощаемых калорий заметно сократится. Проверили на добровольцах, которых заставили по-честному жевать каждый кусок ровно 40 раз. Это позволило снизить калорийность обеда на 12%, причем независимо от состава трапезы. Обоснование ученые нашли такое: чем дольше человек жует, тем больше у мозга времени на получение сигнала, мол, хватит уже трескать. Известно, что информация о полном насыщении достигает мозга через 20 минут после того, как первый кусочек еды попадает в желудок. Также было доказано, что вдумчивое пережевывание пищи снижает уровень гормона грелина, который вырабатывается в желудке ...

Узнайте больше о собственном возлюбленном напитке - какао. Выясните, представляет ли какой-либо вред данный напиток и как его лучше употреблять. Очень многие из нас в буквальном смысле любят какао! Могут пить его каждый денек, даже по нескольку раз. Непременно, это очень смачно и приятно, в особенности днем, когда охото взбодриться и начать денек с хорошего заряда настроения и взрыва энергии. Есть бессчетные рецепты и варианты изготовления данного напитка - и каждый имеет свои собственные хитрости и секреты. Некие не обожают кипятить его с молоком, так как возникает пенка, некие, напротив, предпочитают готовить его конкретно так. Но выясним, какие есть от какао полезность и вред, также на что стоит направить повышенное внимание в процессе изготовления. Очень многие считают, что этот напиток дает огромные достоинства для организма. Итак, можно ли нередко употреблять какао-порошок, полезность которого уже подтверждена? В чем непосредственно заключаются "сильные стороны" этого ж...

Шотландские медики установили, что ресвератрол, содержащийся в сухом красном вине, работает в качестве прекрасного терапевтического препарата для блокировки воспалений, язвенных формирований и некоторых других опасных образований во внутренних органах человека. Ресвератрол представляет собой природный фитоалексин, выделяемый некоторыми растениями в качестве защитной реакции против паразитов, таких как бактерии или грибы. Ранее ресвератрол был синтезирован искусственно и продается как биологически активная добавка, основным сырьем для которой является Горец японский (Polygonum cuspidatum). В экспериментах с мышами и крысами были выявлены противораковые, противовоспалительные, понижающие сахар крови, хелатирующие и другие положительные эффекты. Впрочем, до сих пор большинство этих результатов пока еще не были подтверждены на людях. Исследование, проведенное в Центре биомедицинских исследований города Глазго, доказало, что винный ресвератрол - это не только эффективное средство при кратко...

Модные платья лето 2018 Без чего не обходится ни одна девушка? Конечно же, без платьев! Тем более в такую прекрасную пору, как лето. На вечеринку, на прогулки с друзьями, на романтический вечер, в кафе, ресторан, да куда угодно можно надеть платье, и вы будете выглядеть уместно, женственно и со вкусом. Уже сейчас женщины задумываются о своих нарядах. Мини или миди, яркие или более спокойные, свободный или более приталенный силуэт? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно знать последние новинки и модные тенденции 2018 года. Модные платья: краски лета 2018 Лето - самый яркий сезон, кругом цветы самых разных оттенков, яркое солнце, голубое небо, именно поэтому среди всего этого великолепия легко потеряться. Дизайнеры решили, что летом в гардеробе модной девушки нет места для платьев унылых и скучных оттенков. Они добавили много красок в ткани. В таком платье вы точно не затеряетесь среди толпы. Обратите внимание на оранжевый цвет - большое количество дизайнеров использовали именно его при...

Поговорим о заповедях спортивного питания, которые обладают абсолютной важностью. Их должны оценить атлеты, любители фитнеса и все, кто угодно. Когда мы впервые выработали эти указания, мы назвали их «Заповеди спортивного питания», и они ознаменовали собой то время. Однако прошло целых два десятилетия, пока медицинское сообщество смогло оценить их истинность. Следуйте этим заповедям — вас ждут великие спортивные достижения, здоровье, долгая жизнь и прекрасное телосложение. Сделайте ксерокс этой страницы, отправьте его на кухню, а также берите его с собой, когда отправляетесь в магазин или в ресторан. Он подарит вам мудрость и интуицию, позволяющую всегда соблюдать здоровую, способствующую успехам диету. Постоянно держите в уме следующие заповеди и выполняйте их. Новые заповеди спортивного питания Заповедь 1: Пейте чистую воду. Заповедь 2: Ешьте пищу, в целом богатую углеводами и клетчаткой. Заповедь 3: Придерживайтесь диеты, бедной насыщенными жирами и холестерином. Заповедь 4: Употреб...

У полных женщин среднего возраста вероятность развития депрессии повышена. К такому неутешительному заключению пришёл доктор медицинских наук из Сиэтла, руководитель исследования направленных на установления причин развития депрессии - Грегори Симон (Gregory Simon), как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Как утверждает ученый, более подвержены развитию депрессии, полные женщины примерно среднего возраста. При обнаружении случаев, когда полная женщина впадает в депрессию, ее очень тяжело вывести из данного состояния, не говоря уже о планомерном похудении с помощью разработанных диет. Проявления депрессии с сопровождающимся ожирением сохраняется даже после нормализации семейного положения, посещения школы стилистов, получения необходимого образования, и даже употребления антидеприссантов. Лишний вес давит на женщину как клеймо, подобно возрасту и осознанию что на исправление ситуации остается очень мало времени. Все эти факторы усиливают чувство депрессии. Пол...

Влюбленность – это интенсивное, эмоциональное переживание, которое влюбленный «слепо» проецирует на объект своих чувств. Влюбленность — это иллюзия, потому что влюбленный любит не реального человека, а его образ в своем сознании. Влюбленность – это проекция одного из «механизмов» сознания на внешний мир. Что же это за механизм? Недавно в статье о разоблачении, я кратко затрагивал эту тему. Здесь попробую описать сущность того, что собой представляет влюбленность подробней. Бессознательная влюбленность Начну немного издалека. Наше бессознательное представляет собой совокупность различных психических процессов, которые мы не осознаем. Все эти процессы являются причиной и основой того, что мы думаем и чувствуем в повседневности. Бессознательные процессы можно условно разделить на уровни, которые связаны с нашими прошлыми и будущими этапами развития. «Низкоуровневые» процессы подсознания – содержат в себе «информацию» из нашего прошлого. Это – этапы развития, которые, условно говоря, восхо...

Лето традиционно считается периодом повышенной опасности пищевого отравления, но сколько ни призывают специалисты более тщательно выбирать продукты и соблюдать правила их обработки, ежегодно с отравлениями в больницах оказываются сотни людей, в том числе детей. Авторы нового исследования, проведенного под руководством Американского Центра по контролю и профилактике заболеваний, утверждают, что в последние годы все чаще причиной отравления становится не мясо, как было раньше, а овощи и фрукты, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Согласно статистике, приведенной в исследовании, с отравлениями овощами и фруктами госпитализируется 46% пациентов, и лишь 22% приходится на отравление мясом и продуктами из него. Самыми опасными для человека ученые признали зеленые листовые овощи. Во-первых, потому что степень их зрелости достаточно сложно определить без специальных знаний, а во-вторых, именно на них скапливается большинство опасных бактерий. Как утверждают западн...

Когда мы утоляем голод, то почти не задумываемся, что и как едим. Обычно стремимся поесть, по возможности, вкуснее, а после основного приема пищи можем с удовольствием еще съесть пирожное или мороженое, запивая сладкими напитками. Когда мы утоляем голод, то почти не задумываемся, что и как едим. Обычно стремимся поесть, по возможности, вкуснее, а после основного приема пищи можем с удовольствием еще съесть пирожное или мороженое, запивая сладкими напитками. Несмотря на широкую пропаганду разных диет, многие люди страдают от избыточного веса, который приводит к сердечно - сосудистыми заболеваниями, нарушениями обмена веществ, болезнями пищеварительного тракта. В последнее время на ряду со множеством диет возник интерес к раздельному питанию. Этот метод питания трудно назвать диетой, потому что разрешается есть все без исключения. Надо просто знать, что с чем можно употреблять в пищу, чтобы не перегружать свой организм. Основной принцип метода раздельного питания состоит в том, что при с...

Настоящие леди и джентльмены никогда не назовут вечерний туалет бессмысленной покупкой. Пусть один раз, пусть дорого, пусть надеть некуда или некогда - у этой красоты есть смысл. Как изменялась вечерняя одежда? Нам кажется, что вечернее платье было всегда. А история его не такая уж и длинная, хотя полна парадоксов и изгибов и развивалась по принципу маятника: от роскоши к простоте - и обратно. Все эти колебания с вечерней одеждой обычно связывают с культом женственности. Вечернее платье выступает как индикатор роли женщины в общественной жизни: во время экономического благополучия в моде роскошные, слишком вычурные, громоздкие и не очень удобные платья, а в так называемые "революционные" годы, когда активизируется деятельность женщин, носят комфортные платья с оригинальным силуэтом. Лишь в XIX веке, в эпоху капитализма, появилось такое понятие, как вечернее платье. Раньше только знатные люди соблюдали строгий этикет: для дневных визитов - платья светлее, чем для утренних, ...

Кроме гигиены тела и ума, йоги соблюдают также определенные гигиенические правила питания. Без соблюдения режима питания йогов было бы крайне трудно рассчитывать на успех в овладении Хатха-йогой. Основные питательные вещества в системе питания йогов Белки. Белки - это наиболее важный структурный элемент клеток. Белки считаются полноценными, когда они содержат все незаменимые аминокислоты, и неполноценными, если в них не хватает какой-нибудь из этих аминокислот. Высокой биологической ценностью обладают белки, содержащиеся в молоке, яйцах, мясе, плодах миндаля, арахиса, лесного ореха и др. В зерновых культурах нет всех незаменимых аминокислот. Нужно иметь в виду, что молоко и молочные продукты содержат наиболее ценные животные белки со всеми незаменимыми аминокислотами. Молочно-вегетарианская пища является полноценной, особенно, если в рацион питания вводятся плоды в скорлупе (орехи, зерна миндаля, арахис и т. п.), и, следовательно, она полностью соответствует требованиям, предъявляемым ...

Диетологи многих стран рекомендуют обязательно включать фисташки в суточный рацион. Это не модная традиция. Именно фисташки, как установлено, содержат массу полезных и необходимых нашему организму микроэлементов и витаминов, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Если вы хотите чтобы мир вашей семьи отзывы, и здоровье всех ее членов было на достойном уровне, тогда стоит прислушаться к советам диетологов и внимательно изучить результаты исследования полезных свойств фисташек. Последние исследования показали, что в состав фисташек входят природные антиоксиданты, такие как витамины А и Е, которые способны снижать уровень холестерина в крови, борются с воспалительными процессами в организме, защищают кровеносные сосуды и снижают риск сердечнососудистых заболеваний. Жирорастворимый антиоксидант, витамин Е, необходим для поддержки целостности клеточных мембран, часто рекомендуется для поддержания кожи здоровой и красивой. Витамин Е защищает кожу от ультрафиолетовы...

Здоровая диета, полная питательных веществ, полезна не только для здоровья в общем, но и для зрения, утверждают ученые. В предыдущих исследованиях уже рассматривались полезные для глаз свойства некоторых питательных веществ и продуктов, однако ученые из университета Туфтса впервые рассмотрели их в комбинации. Результаты исследования были опубликованы в журнале Ophthalmology. Употребление в пищу продуктов, богатых витаминами С и Е, цинком, лютеином, омега-3 жирными кислотами, а также продуктов с низким гликемическим индексом снижает риск развития заболевания глаз, связанного с возрастом – макулярной дегенерации, утверждают ученые. Цитрусовые, масло из овощей, орехи, овощи с темно-зелеными листьями и холодноводная рыба содержат особенно большое количество полезных для глаз питательных веществ. В ходе исследования, проведенного исследователями из университета Туфтса, США, ученые обнаружили, что у людей, которые потребляли больше полезных для глаз питательных веществ и продуктов с низки...

Из основоположников раздельного питания наиболее известным считается американский диетолог-натуропат Герберт Шелтон, посвятивший изучению этого вопроса 40 лет жизни. Его книга «Правильные сочетания пищевых продуктов» вышла в свет 10 июля 1928 г. и с тех пор пользуется огромной популярностью, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет В 1939 г. Герберт Шелтон основал «Школу здоровья», в которой первостепенное значение придавалось питанию - специфическому вегетарианскому, раздельному, а также в сочетании с голоданием - «физиологическим очищением и отдыхом». «Чем менее сложны пищевые смеси, чем проще наши блюда, тем более эффективного пищеварения можно ожидать», — так сформулировал основной тезис Г. Шелтон. В повседневности Герберт Шелтон рекомендовал придерживаться следующих правил: С этой точки зрения абсолютно неприемлемы в питании пирожки с мясом, молочная каша, бутерброды с сыром или колбасой, творог и йогурт с фруктовыми наполнителями. Строгие критерии сочета...

Для многих, новичков возникает такой вопрос – какое питание выбрать при занятиях фитнесом. Действительно многие новички усиленно занимаются спортом, а желаемого результата нет, и эти люди, смотря на обладателей сногсшибательных фигур, порой ловят себя на мысли, что им никогда в жизни не стать такими. А для достижения своей цели необходимо просто выбрать правильное питание. Выбор питания для фитнеса, зависит от того какую цель вы преследуете во время занятия фитнесом. Большинство людей желают получить от фитнеса увеличения мышечной массы, либо уменьшение жировых отложений на своем теле. Если вы занимаетесь спортом с целью наращивания рельефной мускулатуры, необходимо выбирать пищу богатую белками и углеводами, при этом пищу богатую углеводами необходимо употреблять перед тренировкой, углеводы дают вашему организму необходимую энергию, для занятия фитнесом. После усиленной тренировки мышцам необходимо питание, а лучшее питание для мышц это белок, поэтому не позже чем через час после трен...

Трайфл английский: блюдо английской кухни. Рецепт на 8 порций. Время приготовления — 60 минут. 1 яйцо; 2 яичных желтка; 1,5 столовых ложки сахарной пудры; 1,25 стакана молока; несколько капель ванильной эссенции; 20 пористых бисквитных палочек; 6 чайных ложек мадеры; 3 чайные ложки бренди; 6 чайных ложек малинового джема; 1,5 стакана свежей или размороженной малины; 1,25 стакана густых сливок; 16 миндальных печений; листья дудника. Взбейте яйцо и яичные желтки с сахарным песком в миске до образования однородной массы. Добавьте в молоко ванильную эссенцию, поставьте в кастрюле на огонь и доведите молоко с эссенцией до кипения, затем перелейте молоко в миску с яйцами и тщательно перемешайте. Сполосните кастрюлю и выложите в нее содержимое миски. Поставьте кастрюлю на медленный огонь и варите смесь, непрерывно помешивая, пока она не загустеет, но не доводите ее до кипения. Отставьте охлаждаться. Смешайте мадеру с бренди, пропитайте этой смесью одну пористую бисквитную палочку и намажьт...

Вот незря Винни-Пух очень любил побаловать себя медом. При этом он всегда был здоровым и находился в прекрасном положении духа, кроме тех случаев, когда мед не употреблял. Ведь мед - кладезь ценных веществ для организма. Одна ложка содержит 22 калории, а аналогичное количество сахара – 15 калорий. Несмотря на это, мед намного полезнее. Он дает отличную подпитку мозгу. Съев одну чайную ложку этого продукта перед сном, мозг поддерживается в хорошем состоянии и прекрасно отдыхает. А так как наш мозг продолжает ночью работать, ему требуется постоянная энергия для поддержания. Мед повышает защитные функции иммунной системы и обладает антибактериальным эффектом. При этом раны на теле намного быстрее заживают. Этот продукт прекрасно борется с инфекцией. Испокон веков наши предки лечились им при простудных заболеваниях. А в наше время за такую способность он был назван супер-продуктом. Медом можно лечить герпес, заболевания пародонта, инфицированные язвы на ногах, псориаз, экзему и артрит. Ког...

Результаты последнего исследования медиков Университета Копенгагена обрадует не только тех, кто не хочет стареть, но и тех, кто постоянно вынужден отказываться от жирной пищи. На самом деле, такая еда помогает замедлить старение мозга, проявляющееся в таких формах, как болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона. В ходе эксперимента удалось выяснить, что для поддержки молодости мозга ему нужна энергия, которую помимо сахара поставляют кетоны. А они образуются, когда организм расщепляет жиры. Ученые выяснили это во время исследования на крысах. На протяжении определенного периода кормили грызунов с с синдромом Коккейна (когда нарушен процесс восстановления клеток, что случается у пожилых людей) среднецепочечными жирными кислотами из кокосового масла. Это замедлило процессы, связанные со старением, например, такими как нарушение слуха и потеря веса, сообщает об итогах исследованияZee News. А это - жиры неправильные. Однако специалисты обращают внимание, что жиры тоже должны быть не абы каки...

Эта статья началась с того, что я хотела разсказать в своём инстаграме, почему не ем сахар и стараюсь минимизировать сахар в жизни детей. Речь именно о химическом сахаре, который так плотно проник в нашу жизнь. Но получился огромный пост, который никуда не влез. И тогда я решила дописать его ещё более подробно и сделать статью. Потому что тема актуальная и болезненная. Сахар как-никак. Сначала справка. Мы это знаем, но обычно игнорируем (признак того, что сознание находится в гуне невежества - примечание от Око Финиста). И всё-таки. Из доказанных научных фактов: ? Сахар вымывает кальций из организма. ? Сахар лишает организм витаминов группы В. ? Сахар провоцирует отложения жира. ? Сахар негативно влияет на работу сердца. ? Сахар – это стимулятор, который создает организму стресс. ? Сахар снижает иммунитет в 17 раз. ? Доказано, что сахар вызывает привыкание. А теперь можно и о моём опыте, потому как я эти факты читала много раз, но не задумывалась об этом. И только мой личный опыт, набл...

Состав: 1/2 литра кипячeного молока 2 ст.л. муки 3 яйца 1 ст. сахара ваниль 100 г. сливочного масла Приготовление: 1 вариант: Нe в эмалированной кастрюлe растeрeть яйца с сахаром, добавить муку, подлить тeплоe молоко. Смeсь поставить на огонь, всe врeмя помeшивать. Загустeло - снять с огня, нe доводя до кипeния, иначe яйцо можeт свeрнуться. Чeрeз 5 минут добавить сливочноe масло и ваниль. Хорошо вымeсить. 2 вариант: Заварной крем на желтках Такой заварной крем получается нежнее, чем крем, для приготовления которого использовались целые яйца. 1/2 литра кипячeного молока 1-2 столовые ложки муки 5-6 желтков 1 стакан сахара ваниль 100-200 г сливочного масла (по вкусу) Желтки растереть с сахаром, добавить муку и чуть-чуть теплого молока. Затем долить остальное теплое молоко (уже закипяченное). Заварной крем поставить на огонь и варить, помешивая, до загустения (сразу же снять, чтобы не свернулись желтки). Заварной крем остудить, в теплый добавить размягченное сливочное масло и ваниль. Хорош...