KANAL

Диетологи многих стран рекомендуют обязательно включать фисташки в суточный рацион. Это не модная традиция. Именно фисташки, как установлено, содержат массу полезных и необходимых нашему организму микроэлементов и витаминов, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Если вы хотите чтобы мир вашей семьи отзывы, и здоровье всех ее членов было на достойном уровне, тогда стоит прислушаться к советам диетологов и внимательно изучить результаты исследования полезных свойств фисташек. Последние исследования показали, что в состав фисташек входят природные антиоксиданты, такие как витамины А и Е, которые способны снижать уровень холестерина в крови, борются с воспалительными процессами в организме, защищают кровеносные сосуды и снижают риск сердечнососудистых заболеваний. Жирорастворимый антиоксидант, витамин Е, необходим для поддержки целостности клеточных мембран, часто рекомендуется для поддержания кожи здоровой и красивой. Витамин Е защищает кожу от ультрафиолетовы...

Здоровая диета, полная питательных веществ, полезна не только для здоровья в общем, но и для зрения, утверждают ученые. В предыдущих исследованиях уже рассматривались полезные для глаз свойства некоторых питательных веществ и продуктов, однако ученые из университета Туфтса впервые рассмотрели их в комбинации. Результаты исследования были опубликованы в журнале Ophthalmology. Употребление в пищу продуктов, богатых витаминами С и Е, цинком, лютеином, омега-3 жирными кислотами, а также продуктов с низким гликемическим индексом снижает риск развития заболевания глаз, связанного с возрастом – макулярной дегенерации, утверждают ученые. Цитрусовые, масло из овощей, орехи, овощи с темно-зелеными листьями и холодноводная рыба содержат особенно большое количество полезных для глаз питательных веществ. В ходе исследования, проведенного исследователями из университета Туфтса, США, ученые обнаружили, что у людей, которые потребляли больше полезных для глаз питательных веществ и продуктов с низки...

Из основоположников раздельного питания наиболее известным считается американский диетолог-натуропат Герберт Шелтон, посвятивший изучению этого вопроса 40 лет жизни. Его книга «Правильные сочетания пищевых продуктов» вышла в свет 10 июля 1928 г. и с тех пор пользуется огромной популярностью, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет В 1939 г. Герберт Шелтон основал «Школу здоровья», в которой первостепенное значение придавалось питанию - специфическому вегетарианскому, раздельному, а также в сочетании с голоданием - «физиологическим очищением и отдыхом». «Чем менее сложны пищевые смеси, чем проще наши блюда, тем более эффективного пищеварения можно ожидать», — так сформулировал основной тезис Г. Шелтон. В повседневности Герберт Шелтон рекомендовал придерживаться следующих правил: С этой точки зрения абсолютно неприемлемы в питании пирожки с мясом, молочная каша, бутерброды с сыром или колбасой, творог и йогурт с фруктовыми наполнителями. Строгие критерии сочета...

Для многих, новичков возникает такой вопрос – какое питание выбрать при занятиях фитнесом. Действительно многие новички усиленно занимаются спортом, а желаемого результата нет, и эти люди, смотря на обладателей сногсшибательных фигур, порой ловят себя на мысли, что им никогда в жизни не стать такими. А для достижения своей цели необходимо просто выбрать правильное питание. Выбор питания для фитнеса, зависит от того какую цель вы преследуете во время занятия фитнесом. Большинство людей желают получить от фитнеса увеличения мышечной массы, либо уменьшение жировых отложений на своем теле. Если вы занимаетесь спортом с целью наращивания рельефной мускулатуры, необходимо выбирать пищу богатую белками и углеводами, при этом пищу богатую углеводами необходимо употреблять перед тренировкой, углеводы дают вашему организму необходимую энергию, для занятия фитнесом. После усиленной тренировки мышцам необходимо питание, а лучшее питание для мышц это белок, поэтому не позже чем через час после трен...

Трайфл английский: блюдо английской кухни. Рецепт на 8 порций. Время приготовления — 60 минут. 1 яйцо; 2 яичных желтка; 1,5 столовых ложки сахарной пудры; 1,25 стакана молока; несколько капель ванильной эссенции; 20 пористых бисквитных палочек; 6 чайных ложек мадеры; 3 чайные ложки бренди; 6 чайных ложек малинового джема; 1,5 стакана свежей или размороженной малины; 1,25 стакана густых сливок; 16 миндальных печений; листья дудника. Взбейте яйцо и яичные желтки с сахарным песком в миске до образования однородной массы. Добавьте в молоко ванильную эссенцию, поставьте в кастрюле на огонь и доведите молоко с эссенцией до кипения, затем перелейте молоко в миску с яйцами и тщательно перемешайте. Сполосните кастрюлю и выложите в нее содержимое миски. Поставьте кастрюлю на медленный огонь и варите смесь, непрерывно помешивая, пока она не загустеет, но не доводите ее до кипения. Отставьте охлаждаться. Смешайте мадеру с бренди, пропитайте этой смесью одну пористую бисквитную палочку и намажьт...

Вот незря Винни-Пух очень любил побаловать себя медом. При этом он всегда был здоровым и находился в прекрасном положении духа, кроме тех случаев, когда мед не употреблял. Ведь мед - кладезь ценных веществ для организма. Одна ложка содержит 22 калории, а аналогичное количество сахара – 15 калорий. Несмотря на это, мед намного полезнее. Он дает отличную подпитку мозгу. Съев одну чайную ложку этого продукта перед сном, мозг поддерживается в хорошем состоянии и прекрасно отдыхает. А так как наш мозг продолжает ночью работать, ему требуется постоянная энергия для поддержания. Мед повышает защитные функции иммунной системы и обладает антибактериальным эффектом. При этом раны на теле намного быстрее заживают. Этот продукт прекрасно борется с инфекцией. Испокон веков наши предки лечились им при простудных заболеваниях. А в наше время за такую способность он был назван супер-продуктом. Медом можно лечить герпес, заболевания пародонта, инфицированные язвы на ногах, псориаз, экзему и артрит. Ког...