KANAL

Многие привыкли считать, что поскольку сок - это натуральный и полезный продукт, то пить его можно сколько душе угодно. Однако это не совсем так. 1. Дело в том, что в соке и сокосодержащих напитках много сахара. Эксперты установили, что содержание сахара в них порой может доходить до шести чайных ложек сахара на 250-граммовую упаковку. Поэтому они достаточно калорийны. Так в литре виноградного сока содержится примерно 1100 килокалорий, а в литре яблочного — порядка 900. К тому же большинство соков усиливают аппетит. А всё это, как мы понимаем, способствует добавлению лишних килограмм. К тому же избыточное потребление сахара может привести к возникновению диабета. 2. На некоторых из напитков написано, что они произведены «без добавления сахара» или «с низким содержанием сахара». Но обольщаться в данном случае тоже не стоит — сахар в них заменён искусственными подсластителями — сахарином, аспартамом (Е951), ацесульфамом-К (Е950), которые хоть и не содержат лишних калорий, но всё равно...

Соблюдение средиземноморской диеты, то есть употребление в основном овощей, фруктов и рыбы будущей матерью снижает риск развития астмы и аллергий у ребенка. К такому заключению пришли греческие ученые, наблюдавшие беременных женщин и их детей в течение семи лет. Подробный отчет об этой работе был опубликован в журнале Thorax, передает . В исследовании, проведенном специалистами из Критского университета, приняли участие 468 беременных женщин. Участницы заполняли специальную анкету, включавшую вопросы об их рационе питания. С помощью аналогичных анкет исследовался рацион питания родившихся у них детей, вплоть до достижения ими 6,5 лет. Наличие аллергий и астмы у ребенка устанавливалось со слов их матерей, а также по результатам кожных тестов на аллергию и наличию свистящего дыхания. Выяснилось, что дети женщин, придерживавшихся средиземноморской диеты во время беременности, на 80% реже страдали от свистящего дыхания и на 45% реже страдали от аллергических заболеваний. Наибольший защитны...

Мы изнуряем свой организм диетами в погоне за идеальным телом, зачастую забывая о том, что худеть необходимо правильно. Ставь перед собой реалистичные задачи Стремись похудеть настолько, чтобы чувствовать себя комфортно и не нанести вред здоровью. Множество людей, которые теряют вес, не становятся худыми настолько, насколько мечтали. Просто они останавливаются на весе, в котором чувствуют себя удобно. Не стоит забывать, что кроме приобретения изящной фигуры, похудание имеет и иные позитивные аспекты, например, хороший сон, уверенность в себе, нормализация кровяного давления и т.д. Постоянно следи за тем, что ты ешь Веди дневник о том, что и когда ты ешь. Трое из четырех людей, успешно сбросивших вес, постоянно фиксировали то, что они съедали. Исследования показывают, что если человек постоянно контролирует режим своего питания, то за два месяца он способен дополнительно сбросить 3-5 кг. Следи за своим весом Сделай привычкой регулярно вставать на весы хотя бы раз в неделю. Если тебе не ...

Множество людей задается вопросом, каким должен быть отец, понимая всю важность отцовства. Сегодня мы рассмотрим все тонкости вопроса,«каким должен быть», а также «каким не должен быть» отец. Вы должны четко понимать, что все рекомендации по поводу отцовства и характера отца, являются относительными. Так как мы живем в разных окружениях и у каждого свои принципы и взгляды на жизнь. Но мы здесь, чтобы учится, и узнать что-то новое. Поэтому читайте внимательно и обязательно вынесете что-то для себя. Что значит быть папой? Быть папочкой, это значит заботиться о семье, следить задетьми, при этом быть достаточно понимающим, при этом быть твердым и принципиальным, к тому же понимать ребенка, а также… НЕТ, НЕТ, НЕТ. Это бред! Вы же понимаете, что отец это не БОГ. Он не может за всем следить одновременно.Вы должны четко уяснить для себя функции, которые возложены на вас, а какие на вашу спутницу жизни. Эти функции мы рассмотрим в следующем разделе, а сейчас мы поговорим об основных принципах ...

Тот, кто утром привык наедаться досыта, в дневные часы, наоборот, потребляет больше пищи, чем тот, чей завтрак не отличается изобилием калорийных продуктов. Об этом свидетельствуют результаты недавнего исследования Мюнхенской клиники. Полученные немецкими врачами данные противоречат распространенному убеждению о том, что плотный завтрак в значительной степени уменьшает чувство голода в течение остального дня, в результате чего человек ест меньше и, как результат, худеет, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Группа диетологов под руководством Фолькера Шусдциарры тщательнейшим образом изучила предпочтения в еде и привычный режим питания 380 человек. При этом 280 участников исследования имели проблемы с лишним весом, а остальные 100 обладали нормальной фигурой. На протяжении десяти дней каждый испытуемый должен был записывать, что и когда он ел. Новизна подхода Шусдциарры заключалась в том, что он не сравнивал между собой данные, полученные от полных и стройн...

Несколько грамм корицы в пище нормализуют показатели уровня сахара в крови и способны предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Об этом свидетельствуют результаты исследований ученых университетского госпиталя "Мас" в Мальме. Медики наблюдали за группой людей, половина из которых получала на завтрак рисовую кашу с корицей, а половина - без. "Мы установили, что у тех, кто ежедневно употреблял эту специю, был значительно лучший уровень сахара в крови, - говорит проводившая исследования доцент Йоанна Хибовиц. - Этот показатель лишь незначительно увеличивался после приема пищи и был более стабильным, что является важным для больных диабетом". С помощью ультразвукового исследования шведские ученые показали, что после употребления корицы содержимое желудка значительно медленнее переходило в тонкий кишечник. Корицу производят из коры коричного дерева - вечнозеленого тропического растения семейства лавровых. Снятую с деревьев кору сушат трубочками или полосками. Сущест...

В первую очередь нужно сказать о витаминах. Перепелиные яйца содержат в 2,5 раза больше витамина А и В2, в 2,8 раза больше витамина В1, нежели куриные, также они содержат витамин В6 и РР. Яйца перепелок по сравнению с куриными содержат в 5 раз больше калия, фосфора, меди, кобальта и других макро- и микроэлементов. Поскольку перепелиные яйца представляют собой настоящий биологический набор жизненно важных для здоровья человека веществ, их включают в свой рацион все больше и больше людей, вместе с этим полезные свойства перепелиных яиц обрастают мифами. Поэтому давайте поговорим более подробно о том, чем полезны перепелиные яйца. Б лагодаря уникальному составу перепелиные яйца помогают: • укрепить иммунитет; • нормализовать деятельность желудочно-кишечного тракта; • дают положительный эффект при расстройствах нервной системы; • полезны при малокровии, бронхиальной астме, сахарном диабете, гипертонической болезни; С читается, что перепелиные яйца содержат меньше холестерина и менее кало...

Наступает третий триместр , и будущей маме вновь приходится вносить определенные коррективы в свое питание. Во второй половине беременности надо ограничить сахар, кондитерские изделия, изделия из муки высшего сорта, риса, манной крупы. В этот период печень и почки функционируют с напряжением всвязи с обезвреживанием и выведением продуктов обмена плода и мамы, поэтому если вы раньше не отказались от экстрактивных веществ, содержащихся в бульонах, жареном мясе, рыбе, сейчас самое время это сделать, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Самая распространенная напасть Ребенок получает достаточно железа из организма матери, чтобы после рождения не испытывать его дефицита до 6 месяцев. Недостаток железа вызывает у мамы анемию, вялость и восприимчивость к инфекциям. Вероятность развития анемии больше, если вы едите мало мяса или не едите его совсем. Еще на первом приеме у гинеколога вас направляли на анализ крови на гемоглобин, который делается 3 раза в течение бе...

Хорошие новости для желающих похудеть, но не любящих сидеть на диете: продукты с нулевой калорийностью. Большинство из нас при упоминании слова «диета» моментально начинают думать о той вкусной и вредной пище, от которой придется отказаться. Любой худеющий в первую очередь сталкивается с этой проблемой — замена вкусной, но вредной пищи на пресную. Но знали ли вы, что можно худеть, вкушая роскошные блюда? Это может показаться чудом, но проблема только в том, чтобы есть здоровую пищу, и вскоре вы сможете похвастаться сексуальной талией! Преимущества продуктов с нулевой калорийностью Продукты с нулевой калорийностью — лучший способ избавиться от лишнего жира без голодовок и диет! Они придают блюдам вкус, при этом не давая ни единой лишней калории. Такие продукты также известны как продукты с минусовой калорийностью. В чем же их секрет? Все дело в том, что на переваривание этих продуктов организм тратит больше калорий, чем они содержат! Калории, находящиеся в этих продуктах, с трудом усваи...