KANAL

Оливковое масло является основным компонентом средиземноморской диеты. Специалисты из университета Кордовы, нашли научное обоснование пользы оливкового масла для здоровья, выявив его противовоспалительные и прооксидантные эффекты. В одной из предыдущих статей (Здоровое питание: секреты жителей средиземноморья) мы рассматривали особенности средиземноморской диеты. Образ питания жителей Средиземного моря основан на употреблении в пищу оливок и оливкового масла, зерен, рыбы и морепродуктов, сыра, орехов и овощей. Большинство из вышеперечисленных продуктов содержит полиненасыщенные жирные кислоты, которые являются намного более полезными, чем жиры сала и маргарина. Они препятствуют развитию атеросклероза сосудов, о чем также уже говорилось в предыдущей статье (Здоровое питание: о бедном холестерине замолвите слово). Новизна открытия заключается в раскрытии генетически-опосредованных механизмов запускаемых в ответ на поступление в организм фенолов оливкового масла. Подробное описание экспер...

Стресс и депрессия губительно действуют на здоровье, особенно когда человек выходит на так называемую на заслуженную пенсию, проявляются разные болезни. При депрессии расстраивается сон (плохо засыпает, часто просыпается по ночам), при этом он просыпается очень рано, за несколько часов до того как ему нужно вставать. Появляется раздражительность, постоянные срывы, а у женщин зачастую слёзы. Всё это увеличивают подверженность людей к мыслям о смерти. Что делать? Лечиться- помощь врачей возможна, но только на некоторое время. Психиатры при лечении дают (выписывают) различные таблетки. Чаще это приводит к зависимости от них, это путь к наркомании, и в конечном счёте к суициду. Значит, остаётся ему самому стараться не давать депрессии и стрессу погубить себя! Ему надо начать думать, как ему выйти из этого пагубного состояния. Если появились у человека такие мысли – как выйти из депрессии и побороть стресс, значит для него не всё потеряно, так как при этом у него появляется желание самостоя...

Сложно найти человека, который не знал бы такую ягоду, как черника. Тем не менее, очень часто растение путают с голубикой — ягодой, очень похожей на чернику внешне, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Однако, если от черники хочется получить не только удовольствие, но и значительный оздоровительный эффект, то путать ягоды никак нельзя — черника, полезные свойства которой уникальны, является неповторимой и по вкусу, и по лечебному воздействию. А лечить черникой можно что угодно: растение универсально и может пригодится любому человеку круглый год. Чудотворное растение из холодных стран Интересно, но в жарких странах, да и просто теплых местностях, черника не растет. Ей полюбились холодные просторы Сибири — там черничные поля могут простилаться на длинные километры. Тем не менее, доступ к этой ягоде имеет каждый человек, ведь в летний сезон она продается на рынках, а сезон холодный — в крупных супермаркетах. Запастись черничкой можно и самостоятельно: замо...

Человеческий организм – это сложнейшая биологическая лаборатория, где ежесекундно происходят сотни химических реакций и физических процессов. Слышали фразу – «ты – это то, что ты ешь». Так оно и есть, пища является строительным материалом для образования новых клеток всех органов и систем. Питание - сложный процесс Собственно питание – это сложный биохимический процесс. Попадая в организм, каждая конфета, листик салата или крупинка соли расщепляется на химические элементы, которые используются по назначению: железо – в эритроциты кальций - в кости белок – в мышцы и т.п При этом вырабатывается определенное количество энергии, необходимой для работы организма. У каждого продукта есть его энергоемкость, выраженная в ккал, или кДж, эти цифры каждая николаевская девушка внимательно вычитывает на упаковке. Т.е. с пищей в организм попадает определенное количество этих самых калорий, которые затем расходуются на осуществление всей жизнедеятельности. Если поступает больше, чем тратится,...

В вашем гардеробе желательно присутствие следующих пальто: Бушлат Узкий и аккуратный дафлкот (пальто с навесными петлями и пуговицами-палочками) Парка с отделкой из искусственного меха Пальто из верблюжьей шерсти под пояс Пальто-халат (пальто с запахом) без пуговиц под пояс из мягкого приятного трикотажа Держим форму При пышной фигуре пальто под пояс - самый подходящий вариант. Пояс подчеркивает талию и демонстрирует ваши главные достоинства. Избегайте деталей, которые привлекают внимание к вашим округлостям: украшенных или крупных карманов, низко расположенного пояса. Какое пальто стоит носить - поднимаем планку У тренча долгая история, и эта стильная вещь всегда защищала от непогоды. Во время Второй мировой войны его длина была до середины икры - она до сих пор считается традиционной. Сейчас тренчи стали короче, позволяя открыть красивые ноги. Вы можете купить модель любого цвета из любой ткани, от кожи до денима (спасибо Tracy Reese!), и любого покроя (Mint by Jodi Arnold пред...

Японская диета — пожалуй, самая загадочная из популярных сейчас диет. Загадочная потому, что сведения о ней имеют диапазон от ее бесспорной пользы до ее бессмысленности и даже вреда. Широко рекламируемые положительные стороны японской диеты заключаются в том, что она гарантирует очень быстрое снижение веса: потерю 7-8 кг за две недели. Быстрое действие японской диеты объясняется тем, что она является несбалансированной, то есть составленной без учета нормальных пропорций белков, жиров и углеводов. Такие диеты с низким содержанием энергии довольно популярны, так как гарантируют быстрый результат. Так, во время соблюдения японской диеты в течение 14 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Но, если выдержать две недели, а потом «пуститься во все тяжкие», то есть начать неумеренно поглощать запрещенные диетой продукты, потерянный вес очень быстро восстановится. Самое главное в японской диете — точно соблюдать рацион по дням и не путать последовательнос...