KANAL

Как известно, оптимисты не только реже болеют, чем пессимисты, но они еще менее подвержены стрессу и умеют чаще радоваться жизни. Если в Вашей семье появился ребенок, желательно уже с малых лет прививать ему качества оптимиста. Как же воспитать оптимиста в семье? Помогайте Вашему малышу достигать успеха Дети формируют чувство собственного достоинства и развивают оптимистический взгляд на жизнь в те моменты, когда им что-то удается сделать хорошо. Родители должны оказывать детям поддержку, чтобы результат чаще был положительным. Кроме того, когда ребенку что-то удается выполнить хорошо, родители должны непременно это замечать вслух и хвалить ребенка за каждый хоть и незначительный, но успех. Объясняйте Вашему малышу, благодаря чему он смог достичь успеха Одной похвалы недостаточно. Всегда за похвалой должно следовать объяснение, почему ребенку удалось, к примеру, успешно сделать тестовые задания (потому что он учил хорошо уроки, готовился к тестированию, повторял правила). Иными словами...

Как нужно есть: много! Это просто необходимо, чтобы похудеть. Но нужно заменить такие чрезмерно калорийные продукты, как сливочное масло, майонез, сыр, пудинг на безобидный, но хорошо заполняющий желудок stuff вроде фруктов, овощей. Автор метода доктор Барбара Роллс считает, что это и есть ключик к успеху. Диета-радуга. Речь не о поедании Skittles в особо крупных размерах. Диета основана на том простом правиле, что человек, употребляющий в пищу продукты всех цветов радуги, будет жить долго, счастливо и, главное, сохранит изящество фигуры. В овощах и фруктах яркой окраски полно витаминов и прочих полезностей. Необходимо есть: цельнозерновой хлеб, сыры, все виды ярких и сочных фруктов и овощей. Вновь необходимо позаботиться о том, чтобы количество съеденных калорий не было запредельным. Диета DASH. Была придумана с целью борьбы с повышенным кровяным давлением, но хорошо зарекомендовала себя как отличное средство для обретения нового силуэта. Квинтэссенция метода - в избегании соленых и б...

Ананас вкусный, сладкий и ароматный фрукт. Он содержит фермент бромелин, который способствует усвоению белка. Этот полезный фрукт очищает и стимулирует пищеварительную систему, а также помогает понизить уровень холестерина. Из него можно сделать отличный сок, в том числе и в смеси, например яблоками и бананами. Если есть регулярно свежий ананас, то не только похудеешь, но и омолодишь кожу и избавишься от целлюлита! А всего-то нужно три раза в неделю включать блюда из этого полезного фрукта в свое меню. Ананас содержит витамин С, бета-каротин, фолиевую кислоту; кальций, фосфор, калий, бромелин. Яблоки фрукт № 1 для желающих похудеть! Они содержат витамин С, бета-каротин, фолиевую кислоту; кальций, магний, фосфор, калий; яблочную кислоту, пектин. Содержащийся в яблоках пектин – форма растворимой клетчатки, которая усиливает перистальтику кишечника и помогает снизить уровень «плохого» холестерина в крови. Этот волшебный полезный фрукт очищает организм от токсинов и нормализует деятельност...

Есть три категории продуктов, на переваривание которых организм тратит больше энергии, чем из них получает Мы все время думаем о том, что бы такого съесть, чтобы похудеть. А ведь такие продукты действительно существуют. О них нам рассказал врач-диетолог Алексей Ковальков: - Есть три категории продуктов, способствующих снижению веса. И это вовсе не чудо-добавки, а обычные продукты, для которых сейчас самое время на рынке. Но в магазинах их можно найти круглый год. 1. Продукты с тартановой кислотой. Это капуста (свежая и квашенная), баклажаны, огурцы, яблоки, айва. Тартановая кислота тормозит переработку углеводов, которые мы получаем из еды, значит, организм приходится удваивать, а то и утраивать усилия по их переработке. Единственное но - тартановая кислота разрушается при нагревании. Поэтому есть эти овощи и фрукты лучше всего сырыми. 2. Продукты, блокирующие выделение инсулина и способствующие эффективному расщеплению жиров. Это корица, грейпфрут, зеленые яблоки. Всего одна чайная ло...

В отношении сахарного диабета, так случилось, укоренился ряд ошибочных представлений, которые стали популярными не только среди больных, но и среди врачей. Но от этого они не становятся правдой. Есть смысл ознакомиться с перечнем этих устаревших и совершенно неправильных представлений, чтобы при встрече с такими рекомендациями в жизни, знать, что не нужно им следовать. Особенно распространены мифы по поводу диет. Правда ли, что гречневая крупа способствует тому, чтобы не повышался сахар крови В советское время гречку выдавали пациентам, страдающих от диабета, по талонам. В реальности у этого продукта — умеренное повышающее сахар действие – такое же, как и у любой другой рассыпчатой каш из риса или пшена. Принципиальных преимуществ у гречневой крупы нет. Правда ли, что мед наполовину состоит из фруктозы, поэтому его можно считать заменителем сахара В реальности мед состоит из фруктозы и глюкозы в приблизительно равных соотношениях. Молекула в пищевом сахаре (сахарозе) также состоит из о...

Самой модной диетой становится, так называемая, конфетная диета. Как стало известно в ходе долгих расспросов, такая сладкая диета пришла к нам от альпинистов и заядлых походников. Они уже давно заметили, что леденцы прекрасно подавляют голод, не отягощая при этом желудок. Эти замечательные качества тут же подметили подруги альпинистов и тоже приняли к сведению эти достоинства карамелек, а затем и сами стали использовать их в качестве средства для похудения. Итак, суть диеты состоит в том, что традиционные приемы пищи заменяются леденцами. В среднем за день рассасывается одна пачка конфет, что составляет примерно 75 граммов. Если похудеть надо быстро, то кроме леденцов есть больше ничего нельзя. Если же Вы хотите похудеть на 2-3 килограмма в месяц, традиционные приемы пищи до 16 часов сохраняются, а леденцами заменяется только ужин и гасятся все вечерние и ночные приступы голода. Вы можете сами составить себе индивидуальную программу похудения и использовать эту диету, скажем, один раз ...

Летом, безусловно, мы меньше подвержены плохому настроению, но проблемы никто не отменял. Мы планируем наши дни вплоть до минут, но, к сожалению, не все обстоятельства может предугадать. Усталость, проблемы, недопонимание не проходят мимо, рано или поздно мы взрываемся, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Как избавиться от стресса летом? Речка/озеро/море Вода имеет необычное свойство – избавлять нас от плохого настроения, точнее сказать – смывать весь негатив, который мы с собой носим. Если у вас выдался сложный день, избавиться от стресса поможет поездка на речку, море либо озеро. Даже обычное созерцание очень успокаивает и настраивает на позитивную волну. Дендротерапия Это зимой все деревья стоял мрачные, летом же природа завораживает! Избавиться от стресса можно с помощью дендротерапии, иными словами – взять энергию у природы. Не удивляйтесь, это не «бабушкины» выдумки. Вспомните, какие эмоции нам дарит лес? Дело в том, что все деревья делятся на донор...