KANAL

Агрессивность заложена в нас самой природой и, всякий раз подавляя ее, мы направляем свою силу против себя. Накопленная энергия гнева и злости разрушает нас изнутри, вызывая болезни, усталость и депрессию. Стоит ли доводить до этого? Как освободиться от накопившихся обид и отрицательных эмоций? Дайте волю своим чувствам Вспышки гнева и злости - это защитная реакция организма, когда срабатывают наши внутренние предохранители. Таким образом, мы избавляемся от переполняющих нас эмоций и переживаний. Но далеко не все способны на это из-за своих убеждений: одни считают, что открыто выражать злость - это плохо, другие полагают, что так они проявляют свою слабость. Но наша сила - в признании наших слабостей. Поэтому очень важно позволить себе злиться и испытывать гнев. Вы же не запрещаете себе смеяться? А радость - это такая же естественная эмоция, как и гнев, только без ваших внутренних ограничений. Избавьтесь от убеждений, которые сдерживают проявление вашей истинной природы, и освободитесь...

Проблема с лишним весом видимо никогда не оставит девушек в покое. Уже все испробовали милые дамы, а килограммы и сантиметры все прибывают. Бывает и такое, что девушка в меру питается здоровой пищей, регулярно посещает тренировки и бассейн, но справиться с излишками на своем теле ей все никак не удается. Девушка эта недоумевает, что же не так она делает! И забывает при этом о своем пристрастии к сладкому. Мысли ее, при поглощении очередной порции шоколада, например, текут примерно следующим образом: “Ну подумаешь, один батончик еще ни у кого ожирения не вызывал!” Да, действительно один – не вызывал, но один в несколько дней, а не в несколько часов. Как и при любой зависимости, здесь главное – осознать свою проблему. Думаю, вам сможет помочь арифметика: 1 шоколадка = 400ккал. При нормальном основном питании, избыток десертных блюд способен добавить вам килограммчик за месяц. Все помнят, что в году 12 месяцев? Представили себе масштабы катастрофы? А теперь переходим собственно к практиче...

Экзотический чай пуэр высоко ценится китайским народом: он даже стал их своеобразным наследием, традицией, покорившей весь остальной мир. Считаясь элитным сортом чая, пуэр давно привлекает внимание жителей европейских стран. Раньше он продавался в аптеках, как средство для похудения. Однако чай пуэр, польза и вред которого тщательно исследовались последнее время, заслуживает большего внимания. Ведь недаром на родине его прозвали, как “средство от ста болезней”. Пять эффектов в одной чашке Данный напиток знатоки любят сравнивать с элитным коньяком, бренди. Он с годами становится только лучше в отличие от любого другого сорта чая. Так, пуэр после процесса ферментации (1,5 месяца) не менее года должен созревать, чтобы получить все полезные свойства. Хорошей же выдержкой считается срок в 10, а то и 20 лет. Википедия детально описывает процесс выращивания и прессования чая: после прочтения статьи не остается никаких вопросов по поводу видов пуэра на полках магазинов. В Китае чай пользуется...

Лучше любой диеты. Диетолог-консультант по правильному питанию, тренер по здоровому образу жизни Лора Филипова поделилась своими ключевыми правилами ЗОЖ, о котором сейчас не говорит только ленивый. Информации настолько много и часто она такая противоречивая, что человеку, который только становиться на этот путь, бывает очень сложно разобраться и понять с чего же начать. Мы решили упростить вам задачу и выделили основные 5 пунктов, которые очень помогут новичкам. 1.Начните есть 4-5 раз в день – завтрак, обед, ужин + 1-2 перекуса Проанализируйте свой день и количество приемов пищи. Очень важно, чтобы наш организм получал “топливо“ для своей работы регулярно! Тогда все обменные процессы пойдут быстрее и с лишними килограммами справится будет легче. 2.Небольшие порции Из первого правила вытекает второе – соблюдая режим приема пищи, вы страхуете себя от приступов сильного голода и шансы объесться у вас намного меньше. Порция должна быть небольшая. Для женщин это около 300-350 гр за один при...

В вашей семье появилось маленькое чудо и вот уже почти 6 месяцев вы кормите его грудью, или адаптированными молочными смесями. Но когда же нужно прикармливать ребенка более твердой пищей, богатой минералами и витаминами? Многие специалисты и педиатры рекомендуют начинать прикорм с 6 месяцев у детей с грудным вскармливанием и на 1-2 месяца раньше у детей с искусственным вскармливанием. Существует множество методов введения прикорма. Для того, чтобы определиться какой подойдет именно вашей крохе, нужно проконсультироваться с педиатром и конечно принять решение самим, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Есть несколько методов прикорма, которыми пользуются мамы в нашей стране. Один из них называется педагогический. Его особенностью является то, что ребенок сам выбирает, что ему попробовать первым. Вы даете ему право выбора, когда сажаете его за стол с родителями, он видит, что кушает мама и папа и решает, а что же из всего этого можно ему попробовать. Не стои...

Помимо вкусового наслаждения, фруктам предназначена еще одна миссия — обогащать нас витаминами, улучшать самочувствие и поддерживать здоровье человека, вплоть до нервной системы, в отличном состоянии. Яблоко является самым доступным фруктом в России. Достояние современности — громадное семейство, которое состоит из 7500 сортов этого фрукта. Их диапазон берет начало с экземпляров размером с вишню, а финиширует самыми крупными плодами-гигантами, которые весят более килограмма. К слову, на сегодняшний день японцы лидеры по выращиванию яблок-крепышей. Именно они, рисуя фигурки Будды на специально выращенных плодах, зарабатывают неплохие состояния, продавая их китайцам. Несомненная польза яблок заключается в том, что всего несколько штук в день снижают уровень холестерина и риск инфаркта. Груши с завидной легкостью справятся с повышенной утомляемостью, учащенным сердцебиением и плохим аппетитом. Единственный минус груш в том, что ими нельзя злоупотреблять. Слива, например, отличается разноо...