KANAL

Без еды человек может жить если не очень хорошо, то достаточно долго. А вот без воды не протянет и нескольких дней. За день организм теряет в среднем 2,5 литра жидкости, которую надо обязательно восполнять примерно в том же объеме. Вот и врачи нередко рекомендуют потреблять не менее 2 литров воды в день. Да-да, именно обыкновенной чистой питьевой воды, которую последнее время пить стало не очень модно. Жидкость, но не вода Что только ни пьют люди для утоления жажды. В лидеры потребительского спроса давно вырвалась газированные напитки, соки и нектары. Но жажду они не утоляют, поскольку содержат сахар. А значит, человек пьет сладкую газировку до тех пор, пока она не начнет плескаться у горла, но все равно ощущение жажды не проходит. В сладких напитках есть и еще одно слабое место – калории, которые, по мнению ученых, усваиваются быстрее, чем из пищи. Нетрудно посчитать, сколько лишних калорий получит организм, если в жару одним махом выпить литр колы и, не напившись как следует, зали...

Полезные жиры для нашего организма содержаться в основном в пище растительного происхождения, и также в пище животного происхождения. Мы пьем нежирное молоко, покупаем сыры и творог с пониженным сордержанием жира, и даже чипсы предпочитаем маложирные. Однако потребление маложирной пищи не сделало нас более стройными. Возникает вопрос: "Почему же так происходит?" Происходит это потому что существуют "полезные" и "вредные" жиры. В выше перечисленных продуктах содержатся "вредные" жиры. Поэтому мы и поправляемся, даже не смотря на то что эти продукты с низким содержанием жира. Например в США с этим очень большая проблема, так как американцы стараются есть менее жирную еду, но на их удивление они все равно поправляются. Что же такое "полезные" и "вредные" жиры и как и в чем их отличие? Жирные кислоты также поддерживают хорошее состояние кожного покрова, замедляют процесс старения, способствую процессу похудания. Различают нескольк...

ТОП-10 полезных детокс-напитков Вывести токсины из организма, помочь работе желудочно-кишечного тракта и улучшить самочувствие помогут вкусные и полезные детокс-напитки, рецепты которых предлагает 1. Крепкий настой шиповника: 1 ст.л. измельченных плодов залить 200 мл кипятка. настоять в термосе 1-4 часа, добавить 1 ч.л. меда или 1 ч.л. холосаса (сироп шиповника аптечный). Принимать в течение дня, за 30 мин. до еды. минимум 3 стакана в день. 2. Отвар овса: 1 стакан цельного зерна, лучше в шелухе, довести до кипения в 1 л воды, настоять в термосе 2 - 4 часа. Принимать по 200 мл 3-4 раза в день в промежутках между едой. можно с мёдом. 3. Клюквенный морс - на 1,5 л горячей воды 1 стакан клюквы. Варить ягоды, тем более с сахаром, не стоит, достаточно залить клюкву горячей водой, добавить мед по вкусу, измельчить в блендере, хранить в термосе. Принимать в промежутках между едой. П день можно 1.0- 1.5 л. 4. Имбирно-облепиховый чай: на 1.5 литра горячей воды 1 ст.л. тертого имбиря, 150г давлен...

Сельдерей для похудения лучше всего использовать в обработанном состоянии, а именно, сварить из него вкусный суп. Диета на сельдереевом супе длится 7-10 дней. Сельдерей в супе превращается в мощный продукт для детоксикации. Во время такой диеты пейте много жидкости и ограничивайте себя во вредных продуктах. За неделю использования сельдерея для похудения ваш организм очистится от вредных шлаков и токсинов, а заодно, и лишних килограммов. Диета Основное преимущество супа и сельдерея - малое количество калорий, поэтому вы можете съесть его столько, сколько захотите. Первые 2-3 дня диетывы едите только суп и пьете много чистой воды, затем постепнно можно добавлять другие здоровые продукты. Затем добавляете в свой рацион свежие фрукты и овощи, кроме картошки и бананов. На третий день можно выпить обезжиренное молоко. Так постепенно вы введете все привычные продукты, включая мясо, рис и сок. Суп Есть много рецептов супа из сельдерея, но если вы хотите на все 100% использовать сельдерей для ...

Люди, предпочитающие мясу рыбу и морепродукты, умирают в пожилом возрасте от сердечных приступов и других серьезных заболеваний на 30% реже, чем все остальные. Кроме того, они живут в среднем дольше на 2,2 года. К такому выводу пришли ученые Гарвардского университета. В рамках исследования группой специалистов были собраны и проанализированы данные о здоровье сердца и сосудов трех тысяч пожилых американцев в возрасте 65 лет или старше. Для этого им потребовалось 16 лет. В ходе проекта добровольцам измеряли давление и брали на анализ кровь. Параллельно социальные и медицинские службы некоторых штатов регистрировали случаи сердечных болезней и причины смерти. Все пожилые американцы были разделены условно на две группы – "обычных американцев" и "любителей рыбы" с высоким уровнем омега-3 жирных кислот в крови. Статистику их болезней и продолжительность жизни показала, что "любители рыбы" страдали от сердечно-сосудистых заболеваний на 30% реже. Кроме того, у н...

Пища для ума – это не только полезные книжки. Как и желудок, мозг тоже нуждается в питании, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Любой человек, испытывающий интенсивные умственные нагрузки, знает, что такое «мозговое истощение». Необходимо принимать быстрые решения, вести важные переговоры, быть готовым к неожиданностям, а голова отказывается работать. Эта кратковременная форма помрачения рассудка рано или поздно поражает каждого много работающего человека. Сидячий образ жизни (за компьютером), нехватка времени на занятия спортом, постоянный стресс и неправильное питание – все это злейшие враги нашего здоровья. И уж если от стрессов при современном ритме жизни не избавиться по определению, то к своему питанию стоит относиться внимательнее. Например, основным предназначением еды должно стать повышение умственной работоспособности, а не только утоление голода. Главные помощники Полезно для мозга – вредно для здоровья Однако не все так просто. По статистике, ...

И по утверждениям специалистов, лучшие продукты для здоровья мозга – это семена и орехи! Для получения немедленного заряда творческой энергии, вы не можете найти ничего лучше, чем орехи. Орехи содержат белок, невероятное количество клетчатки, богаты они и полезными жирами. Масса сложных углеводов в их составе помогут вам воспрянуть духом, в то время как жиры и протеины будут поддерживать ваш мозг в течение долгих часов. Орехи также содержат огромное количество токоферола – витамина Е, который имеет важное значение для когнитивной функции. Фундук, арахис, кешью, грецкие орехи хороший выбор, но они не могут сравниться с миндалем – королем орехов. Только вы должны есть сырые, несоленые орехи, избегая пакетиков с консервантами и солью. Выбирая пищу для мозга, избегайте углеводов, которые содержат орехи макадамии. В них также намного больше жиров, чем в большинстве орехов. Кстати, арахис также не идеален: помимо того, что многие люди имеют на него аллергию, арахис содержит меньше здоровых ж...

Ответ на вопрос: «Как быстро похудеть за неделю?» относится либо к области рекламы, либо порождается человеческой наивностью. На самом деле, сделать с жировой массой тела что-то такое, чтобы она существенно уменьшилась за такой короткий срок просто нереально. Было бы это возможно, человечество давно бы вымерло. Ведь еда стала доступной всего-то несколько последних веков, а раньше за нее приходилось бороться. Эволюция «прокачала» наши организмы настолько, что ни одна недельная голодовка, о которой вы читаете в интернете не работает. Совсем. Да, за этот срок можно избавиться примерно от 800 г жира, и то по самым оптимистичным прогнозам. Но вот создать иллюзию похудения очень даже можно. Благо, то, как мы выглядим, зависит не только от соотношения количества жировой и мышечной ткани, но и от того, сколько жидкости задержано, и от таких неявных факторов, как цвет кожи, например. Обзор популярных методов быстрого похудения за неделюСовсем ничего не есть Как: обычно предлагают для начала обо...